RECORD PERSONALI

[POD4PASSION]

Ciao corridori ke ne dite di segnare e poi aggiornare di volta in volta i nostrti record personali raggiunti in ogni competizione sia questa un allenamento sia invece gara certificata?.
Inizio io
5 km 23'14 raggiunta settimana scorsa
10 km 49'54 marzo di quest'anno
21 1'44'37 marzo di quest'anno
per ora non ho altri record

[Giancarla]

4h 1' 45'' sulla maratona; le altre distanze le ho corse tutte una sola volta e non ho termini di paragone!

[mauri1965]

[quote="Giancarla"]
Beh, se le hai corse una sola volta, sempre di record tuoi personali si tratta...

[Giancarla]

[quote="mauri1965"]
Vero... Ma lasciamo perdere, và, che tanto i tempi fanno pena!!!

Ah, ma quest'anno... Quest'anno obiettivo maratona sotto le 4 ore... Ce la farà la nostra eroina a limare un minuto e quarantasei secondi?

[mauri1965]

[quote="Giancarla"]

Velocizza un po', la tua corsa.

Visto che usi l' mp3, accelleri per un po' sui brani veloci che ti gasano, e poi recuperi più o meno per lo stesso tempo, i lunghi corrili in progressione.

Anche senza tabelle si può fare.

[Giancarla]

Il guaio è che io adoro Phil Collins ed Elton John e Brian Adams... Soprattutto i loro romanticissimi lenti... Come la mettiamo???

[mauri1965]

Mi sa che siamo O.T.

Quelli li usi per i recuperi, Queen, Pink Floyd, U2, (meglio ancora sarebbela tecno e la house che hanno anche 120/140 battute al minuto) per velocizzare.

Oppure raddoppi i tempi, cioè anziche battere il tempo con entrambi gli appoggi, fai in modo che il tempo lo segni sempre con la dx, per la prima accellerazione e poi sempre con la sinistra e così via..

Sinceramente non so se mi sono spiegato..

[Giancarla]

Sì sì... E' chiarissimo... Sei fulminato, evidente!!! Ma secondo te... Io ascolto uno che mi canta una roba romanticissima tipo "Please forgive me"... Mi immagino quel gran pezzo di biondone che è il suo cantante... Insomma mi cullo nei più inconfessabili turpi pensieri... E DEVO FARE ATTENZIONE AL RITMO CON CUI BATTO I PIEDI A TERRA???????

[Giancarla]

Scherzi
a parte, hai ragione... Canzoni tipo "Relax- don't do it" o Flashdance o simili danno una botta di accelerazione!!!

[mauri1965]

Allora, o batti i piedi o non ti rimane che fare affidamento alle tabelle...