"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Durante la gara di ieri ho avuto la conferma che, essendo abituato a correre su percosi piatti (Piazza d'Armi a Torino), patisco da morire le salitelle ed i cavalcavia.
Come potrei orientare qualche allenamento per ovviare a questa carenza?
Son graditi anche suggerimenti sui percorsi dove effettuare quel tipo di allenamento.
Grazie.
Allenamento per le salitelle
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Akiramax
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Allenamento per le salitelle
PB 05 k : 19'29 '' Stranovara (NO) 06/09/15
PB 10 k : 39' 36'' ''Corri a San Matteo" ( TO ) 20/09/15
PB 21k: 1h 25'36'' "Mezza Del Vco"" (VB) 27/09/15
PB 42k: 3h 07' 52" "Firenze Marathon" (FI) 29/11/15
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mantissa
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franco03
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Re: Allenamento per le salitelle
Ovviamente bisogna allenarsi su saliscendi, dico bene?
Le salite sono sempre una bella mazzata se si sbaglia il ritmo. Poi non so se questa "sofferenza" possa dipendere anche dal fisico dell'atleta (io peso 60kg e sono abb. agile).
Le salite sono sempre una bella mazzata se si sbaglia il ritmo. Poi non so se questa "sofferenza" possa dipendere anche dal fisico dell'atleta (io peso 60kg e sono abb. agile).
175 x 60 kg
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Akiramax
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Re:
Ovviamente no....mantissa ha scritto:non ho capito: vuoi un allenamento specifico per affrontare le salite senza affrontare le salite?
Vorrei un allenamento specifico per le salite, con qualche dritta su eventuali salite su cui testare l'allenamento..
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PB 21k: 1h 25'36'' "Mezza Del Vco"" (VB) 27/09/15
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