come dicevo nel messaggio di benvenuto,sono un ciclista prestato al podismo in inverno.
naturalmente non ho velleità agonistiche,diciamo che mi diverto molto a correre e a partecipare a manifestazioni non competitive.
l'inverno scorso ne ho fatte 3 kilometraggio medio 18 km,molto divertenti.
stasera la prima uscita,un pò di dati(finalmente ho uno strumento per misurare i dati della corsa...non so quanto sia attendibile):
durata:50 min 09 sec
distanza:11,12 km
velocità media:13 km/h
passi:8843
diciamo che l'obbiettivo che mi do è partecipare alla mezza maratona,quindi i 21 km.(il sogno sarebbe la maratona di firenze,ma temo di non farcela).
detto questo come procedo?dove posso trovare un programmino di allenamento?
grazie a tutti
