Delusione

[mauripodistalento]

Sono reduce dalla ColleMarathon Barchi-Fano di oggi 3 Maggio 2009, avevo come obbietivo di concluderla sulle 3.30' invece non sono ruscito a colpire l'obbiettivo , ho concluso con 3.43'.
Fino al 30 km.tutto bene andavo veramente bene sulla mia tabella di marcia e poi sono iniziati i crampi, prima i quadricipiti, poi i polpacci e infine al Trapezio, questo mi a costretto a fermarmi per fare esercizi di allungamento ecco per cui i minuti persi.
Avete un rimedio contro i crampi, tutti mi dicono carenza di magnesio potassio e proprio per questo nell'ultima settimana ho assunto degli integratori ricchi di magnesio e potasio, nulla da fare.
Si accettano consigli.
Grazie a tutti
Maurizio

[guadro74]

Anche se poteva andar meglio secondo me dovresti essere soddisfatto, hai fatto una grande prova lo stesso!!!
Complimenti!!!!

Sui crampi nn so, sono neofita però su internet ho trovato questo articolo di Albanesi, vedi un pò tu
http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... ratona.htm

[Leonechecorre]

Sono reduce dalla ColleMarathon Barchi-Fano di oggi 3 Maggio 2009, avevo come obbietivo di concluderla sulle 3.30' invece non sono ruscito a colpire l'obbiettivo , ho concluso con 3.43'.
Fino al 30 km.tutto bene andavo veramente bene sulla mia tabella di marcia e poi sono iniziati i crampi, prima
i quadricipiti, poi i polpacci e infine al Trapezio, questo mi a costretto a fermarmi per fare esercizi di allungamento ecco per cui i minuti persi.
Avete un rimedio contro i crampi, tutti mi dicono carenza di magnesio potassio e proprio per questo nell'ultima settimana ho assunto degli integratori ricchi di magnesio e potasio, nulla da fare.
Si accettano consigli.
Grazie a tutti
Maurizio

Ciao Maurizio, mi dispiace per la tua delusione, a me è successa la stessa cosa a Roma, oggi proprio alla Collemarathon, 40 giorni dopo mi sono rifatto, non ti abbattere!!!

(Per i crampi non so cosa dirti)

[castoro]

intanto complimenti per la prestazione perchè non è assolutamente da buttare via.
Per i crampi in genere è mancanza di magnesio oppure hai bevuto poco durante la gara

[gio63]

Capisco la tua delusione, sono cose che capitano a tutti prima o poi: l'importante è non demordere e fare tesoro di quanto accaduto per fare meglio la prossima volta. Comunque un buon risultato. Complimenti

[jean]

le delusioni aiutano a crescere,a me è successo tante volte,ma non mi sono mai fermato.........

[MARCO 'The Runner']

... Uff ... eddai ... Punatassi alla medaglia d'oro ... capirei.
Hai fatto 13 minuti sopra il tuo tempo gia' notevole e ti lamenti ??
Pensa che ci sono persone che non arriveranno mai a fare certe prestazioni .
Dai non recriminare, vivi la corsa in maniera meno tecnica, vale per tutti, e provaci alla prossima. E complimenti, tanti, per il risultato di averla conclusa la corsa .
Lo Scatenato.

[annarella65]

le delusioni aiutano a crescere,a me è successo tante volte,ma non mi sono mai fermato.........

Già...leccati le ferite e alza la testa,c'è un'altra sfida che ti aspetta...

[Fatdaddy]

Affronta la delusione per cercare di capire cosa non ha funzionato secondo le previsioni e facendo tesoro dell'esperienza, che (secondo il mio modestissimo parere) deve essere vissuta comunque positivamente: non è stato un fallimento, hai solo vissuto momenti difficili di una gara impegnativa: riviverli e comprenderli ti servirà per il futuro, quindi c'è del positivo in ogni cosa, basta cercarla...

[Albertozan]

per i crampi guarda l'interessante discussione "Crampi maledetti" che tra l'altro ho aperto io....