"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
dopo avervi letto per un bel po' di tempo ho deciso di iscrivermi, sebbene con qualche remora, visto l'infimo livello in cui mi trovo
.. ma del resto se non si impara da chi ha più esperienza, da chi altri? 
Il mio obiettivo nel medio periodo è correre una mezza in autunno e poi puntare alla Roma-Ostia 2013, ma parto davvero da lontano, visto che al momento ho corso al max 15 km di lungo (saliscendi) a 6'/km, terminando con 140 bpm.
Mi alleno almeno 3 volte a settimana, di cui una di lungo (provo a percorre 1 o 2 km in più ad ogni uscita) e due di progressivo (10k), in particolare il "metabolico" di Albanesi (mi sa che da quel sito ci siamo passati tutti...).
L'obiettivo a breve (se sbaglio mi correggete, please?) è di velocizzare l'andatura e vorrei correggere quello che ritengo un difetto, ossia l'appoggio del piede in linea se non addirittura in anticipo rispetto alla linea del ginocchio.
Qualunque vostro consiglio sarà benvenutissimo!
Grazie e a tutti buona corsa!
Flavia
Donatore
di Running Forum, scopri qui come! 
