consiglio(tabella) per venezia

[leffiobrawkan]

Ciao,come molti altri durante le festività mi sono trovato nell' impossibilità di rispettare il programma previsto,e ho solamente fatto allenamenti per mettere chilmetri sulle gambe senza nessun criterio.
risultato:
primi giorni perfetti ora gambe pesantissime,(il 12 agosto ho fatto 25 kg senza problemi, ieri non sono riuscito a completare i previsti 12)
Cosa fare?
mancano circa 10 settimane e non trovo tabelle cosi brevi, se ne dovessi riprendere una da 13 settimane quale da quale parte dovrei eliminare le parti di troppo?
grazie comunque

[maegià]

C'è una tabella di sette settimane nel sito di Albanesi. Molti lo criticano, perchè è molto impegnativo, prova a darci un'occhiata anche per trovare ispirazione.
Se hai già un buon fondo e conosci le tue potenzialità lo potresti tenere in considerazione.

[leffiobrawkan]

grazie provo a valutare sia quello breve,che quello definoto Forrest Gump,che sono diversi da cio che avevo cominciato, magari personalizzo un po'...
Daltronde mi pare significativo il commento finale alla tabella Forrest Gump