"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
vi leggo da un mesetto con grande interesse e ho già imparato un sacco di cose!
Ho 54 anni, la mia compagna 45.
Negli ultimi due anni abbiamo sempre corso, poco e piano: 30-45 minuti 1-3 volte alla settimana a 6'-6'30"/Km
A metà Luglio abbiamo deciso di provare a fare più sul serio e preparare una mezza in 2 mesi.
Ci siamo iscritti alla Run Tune Up!
L'obiettivo è solo arrivare in fondo.
Adesso facciamo 3 allenamenti fissi a settimana, corriamo regolarmente i 10Km sotto l'ora, abbiamo perfino fatto ripetute e salita (alla nostra velocità...).
E abbiamo già fatto qualche "lungo", fino a 18Km.
Speriamo di farcela
(ma leggendo il forum sono sicuro di sì )Ciao
Gae
:
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