Ieri ho fatto 18km in preparazione di una mezza di fine Settembre e oggi ho le gambe a pezzi, c'è qualche consiglio per recuperare un po' più in fretta? Alimentazione particolare? Stretching particolare? O altro?
Grazie a chi saprà aiutarmi!!
Recupero muscolare
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kadoc82
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- Iscritto il: 9 feb 2012, 23:45
Recupero muscolare
Qualcuno ha qualche buon consiglio (di qualsiasi genere) per aiutare il recupero muscolare dopo un allenamento?
Ieri ho fatto 18km in preparazione di una mezza di fine Settembre e oggi ho le gambe a pezzi, c'è qualche consiglio per recuperare un po' più in fretta? Alimentazione particolare? Stretching particolare? O altro?
Grazie a chi saprà aiutarmi!!
Ieri ho fatto 18km in preparazione di una mezza di fine Settembre e oggi ho le gambe a pezzi, c'è qualche consiglio per recuperare un po' più in fretta? Alimentazione particolare? Stretching particolare? O altro?
Grazie a chi saprà aiutarmi!!
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Forrest75
- Top Runner
- Messaggi: 5859
- Iscritto il: 10 ago 2010, 12:11
Re: Recupero muscolare
su google scrivi DOMS e studia... 
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
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