Ciao a tutti, mi chiamo Cesare e dal 97 al 2001 macinavo circa 10 12 mila km annui in bici, poi per lavoro ho smesso, verso la la scorsa estate ho iniziato a correre a piedi per recuperare un pò di forma e mi piaceva, e fino a novembre tutto ok, reggevo 1 ora e 30 ma senza prendere tempi, poi sempre per lavoro ho smesso e ho riprese dalla fine di aprile, ora corro per 12 km in 1h e 10.
Corro 3 volte a settimana, per cortesia mi date suggerimenti su come comportarmi per migliorare la forma fisica, il peso e la resistenza? il prossimo anno vorrei provare a fare qualche gara.
Sono alto 1,75 e 79 kg 43 anni.
Grazie e ciao atutti
Principiante
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ceba
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Principiante
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marcj 335
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Re: Principiante
Holà ceba e benvenuto tra noi complimenti per i Km macinati in bicicletta 
a breve ti verranno suggeriti i consigli giusti dai colleghi del forum. Buone corse.
a breve ti verranno suggeriti i consigli giusti dai colleghi del forum. Buone corse.
Adoro la mia vita. 