SE L'ULTIMO LUNGHISSIMO VA MALE

[Bravehart]

Sto preparando la maratona di Carpi (14 ottobre) e ieri ho fatto l'ultimo lunghissimo che, nelle intenzioni, doveva essere di 35 km.

Invece mi sono fermato a 28, camminando poi per 3 km fino a casa. In quei lunghi 3 km ho pensato molto: perchè non riuscivo a ripartire? Non avevo più voglia di soffrire: fino al 25° era andato tutto bene, poi un crescendo di fatica a proseguire, finché una voce dentro mi ha imposto di fermarmi.

Certamente non sono nelle condizioni migliori: la preparazione l'ho fatta in modo meno sistematico delle due maratone corse fin qui, utilizzando il Galloway un po' come veniva. Sto' anche dormendo poco (figlia piccola). Be' le giustificazioni possono essere tante, ma fino a ieri mattina mi sentivo in buona forma e credevo di far bene, poi... Forse dipende solo da me, dalla mia volontà.

Ora mi chiedo se faccio bene a provare lo stesso la maratona o non sarebbe meglio rinviare. A qualcuno è capitata la stessa situazione? Come è finita?

M'interesserebbero molto esperienze concrete di chi ha passato una situazione come la mia.

Ciao a tutti.

[Nico82]

Sto preparando la maratona di Carpi (14 ottobre) e ieri ho fatto l'ultimo lunghissimo che, nelle intenzioni, doveva essere di 35 km.

Invece mi sono fermato a 28, camminando poi per 3 km fino a casa. In quei lunghi 3 km ho pensato molto: perchè non riuscivo a ripartire? Non avevo più voglia di soffrire: fino al 25° era andato tutto bene, poi un crescendo di fatica a proseguire, finché una voce dentro mi ha imposto di fermarmi.

Certamente non sono nelle condizioni migliori: la preparazione l'ho fatta in modo meno sistematico delle due maratone corse fin qui, utilizzando il Galloway un po' come veniva. Sto' anche dormendo poco (figlia piccola). Be' le giustificazioni possono essere tante, ma fino a ieri mattina mi sentivo in buona forma e credevo di far bene, poi... Forse dipende solo da me, dalla mia volontà.

Ora mi chiedo se faccio bene a provare lo stesso la maratona o non sarebbe meglio rinviare. A qualcuno è capitata la stessa situazione? Come è finita?

M'interesserebbero molto esperienze concrete di chi ha passato una situazione come la mia.

Ciao a tutti.

Io ti dico solo che spero di riuscire a fare almeno due LL prima di Venezia dato che due settimane di stop mi hanno un pò rallentato (e ovviamente adesso coi carichi ci vado cauto, non vorrei ritornare punto e a capo!)...
Per il LL questa è la mia esperienza: ultimo LL prima di Firenze 2011 (esordio in maratona). 35 km previsti. Avevo già fatto due LL da 30 e 32, l'ultimo chiuso a una media di 5:01, con 26 km corsi a circa 5:07 e gli ultimi 7 km a 4'53'', in crescendo. Insomma, mi sentivo una favola! Poi, 3 settimane prima della gara, parto per l'ultimo LL. Piove, e c'è un pò di vento, ma il percorso è un anello da circa 5 km da rifare un pò di volte, quindi il vento ogni tanto e contro ogni tanto a favore. Fino al 27° andavo bene, stanco ma senza schioppare. Dal 27° al 32° rallento fino a una media di 5'20'' (prima andavo sui 5' secchi al km). Gli ultimi due km li ho fatti a 5'40''. Mi sono fermato al 34°, polpacci di marmo, fatica anche a camminare (e nel frattempo non aveva mai smesso di piovere).
La maratona l'ho fatta in 3:28... la mia risposta? Ero alla fine del periodo di carico, quindi il mio corpo era sicuramente stancherrimo. La giornata non era l'ideale (freddo, pioggia e vento) e i primi due km li ho fatti troppo veloci per l'epoca (4'38'' e 4'48''). La giornata no capita a tutti. Se non ti fidi di non avere neanche un lunghissimo così lungo, ti direi di riprovarci questo weekend (se le gambe girano) così hai le 3 settimane di scarico, oppure quello dopo (ma così hai due solo di scarico). E non andare in sbattimento, andrà alla grande!

[deuterio]

...
La giornata no capita a tutti.
...

Verissimo , non devi farti deprimere da un allenamento andato male! Così come ti ha già detto Nico82, hai ancora tempo per fare un altro tentativo, tre settimane di scarico sono più che sufficienti (IMHO). Il problema, da quello che ho potuto capire, è dipeso dalla testa, e non dalle gambe. Vedrai comunque che a Carpi ti torneranno le giuste motivazioni, ed andrai alla grande!

Per ciò che mi riguarda posso dirti che tutte le volte che sono arrivato bello "gasato" alla maratona (con tutti i compitini fatti come da tabella) mi sono letteralmente schiantato, mentre invece le volte che mi sono presentato timoroso, vuoi perchè reduce da infortuni, allenamenti andati male o preparazione approssimativa, ho avuto le più belle soddisfazioni...

[Nico82]

...
La giornata no capita a tutti.
...

Verissimo , non devi farti deprimere da un allenamento andato male! Così come ti ha già detto Nico82, hai ancora tempo per fare un altro tentativo, tre settimane di scarico sono più che sufficienti (IMHO). Il problema, da quello che ho potuto capire, è dipeso dalla testa, e non dalle gambe. Vedrai comunque che a Carpi ti torneranno le giuste motivazioni, ed andrai alla grande!

Per ciò che mi riguarda posso dirti che tutte le volte che sono arrivato bello "gasato" alla maratona (con tutti i compitini fatti come da tabella) mi sono letteralmente schiantato, mentre invece le volte che mi sono presentato timoroso, vuoi perchè reduce da infortuni, allenamenti andati male o preparazione approssimativa, ho avuto le più belle soddisfazioni...

E così mi dai speranza per Venezia...mitico!!

[max cave]

Sto preparando la maratona di Carpi (14 ottobre) e ieri ho fatto l'ultimo lunghissimo che, nelle intenzioni, doveva essere di 35 km.

Invece mi sono fermato a 28, camminando poi per 3 km fino a casa. In quei lunghi 3 km ho pensato molto: perchè non riuscivo a ripartire? Non avevo più voglia di soffrire: fino al 25° era andato tutto bene, poi un crescendo di fatica a proseguire, finché una voce dentro mi ha imposto di fermarmi.

Certamente non sono nelle condizioni migliori: la preparazione l'ho fatta in modo meno sistematico delle due maratone corse fin qui, utilizzando il Galloway un po' come veniva. Sto' anche dormendo poco (figlia piccola). Be' le giustificazioni possono essere tante, ma fino a ieri mattina mi sentivo in buona forma e credevo di far bene, poi... Forse dipende solo da me, dalla mia volontà.

Ora mi chiedo se faccio bene a provare lo stesso la maratona o non sarebbe meglio rinviare. A qualcuno è capitata la stessa situazione? Come è finita?

M'interesserebbero molto esperienze concrete di chi ha passato una situazione come la mia.

Ciao a tutti.

non buttarti giù...magari oggi non era giornata...
Nella mia ultima maratona soffri tantissimo l'ultimo lunghissimo.....poi la maratona andò bene......PB.
max

[Claudio]

Ma che te frega se e' andato male , i miei lunghissimi vanno sempre na favola , semplice non li faccio ahahahahah al max 30 Km una volta sola , e ho fatto 13 maratone , percio tranquillo fatte sta Maratona D italia in serenita' e vedrai che andra tutto bene !!!! Mai Deprimersi su su daje sotto mentalmente e sara' un successone !!!!!!!!! Buona Mara .......

[Bravehart]

Grazie a tutti per il sostegno e per le vostre esperienze.

Ho deciso di riprovare domenica, poi deciderò.

Se va male il prossimo lughissimo lo farò col mitico Claudio. Un lunghissimo pasto

[Claudio]

Mi sono messo a dieta , voglio arriva' a Venezia con 3 kg di meno

[gerri_pa]

Verissimo , non devi farti deprimere da un allenamento andato male! Così come ti ha già detto Nico82, hai ancora tempo per fare un altro tentativo, tre settimane di scarico sono più che sufficienti (IMHO). Il problema, da quello che ho potuto capire, è dipeso dalla testa, e non dalle gambe. Vedrai comunque che a Carpi ti torneranno le giuste motivazioni, ed andrai alla grande!

Per ciò che mi riguarda posso dirti che tutte le volte che sono arrivato bello "gasato" alla maratona (con tutti i compitini fatti come da tabella) mi sono letteralmente schiantato, mentre invece le volte che mi sono presentato timoroso, vuoi perchè reduce da infortuni, allenamenti andati male o preparazione approssimativa, ho avuto le più belle soddisfazioni...

E così mi dai speranza per Venezia...mitico!!

bene...dunque a francoforte il 28 ottobre andrò andrò una favola pure io? sarò un treno? considerando che la mia preparazione vero a schifiu mi andò (fermo dalla corsa per tutto settembre) e che non farò nessun lunghissimo ormai prima del 28 ottobre...in teoria farò il mio personale in germania! miiiiiiiiiiiii che sono contentooooooo!

[Bravehart]

Ieri nuovo tentativo sui 35: stavolta è andata.
Partito più lentamente, mi sono preso un gel al 23° (stavolta avevo fatto una leggera colazione): ma più di tutto ci ho messo la ferrea volontà.

Non è stato facile: negli ultimi 5 km avevo un crampo ricorrente dietro la coscia destra ogni volta che scendevo da un cavalcavia (e ne ho scesi 3!). Qualcuno conosce qualche rimedio contro in crampi nelle lunghe percorrenze? A me vengono spesso..

Ancora grazie per il vostro supporto: ora Carpi è la mia sfida!