Nuovo da biker a runner

[bdaniele]

Buongiorno al forum!!!
Scrivo da viterbo ed ho 42 anni.

Come da titolo, sono ciclista da 15 anni, arrivo dall'ennesima stagione di corse ciclistiche con tanta stanchezza e forse anche 1pò di noia.
Ho deciso quindi di dedicarmi un pò alla corsa, disciplina e gesto atletico che mi piace ma che nn ho mai praticato!!!

Fatte scarpette e cardio da polso ho cominciato ad uscire tre/quattro volte la settimana da circa 1mese.

Le prime uscite mi sono limitato a fare 10' di corsa e relativa pausa camminata.

Ad oggi sono arrivato a fare 50' di corsa a ritmi blandi, 130/145bpm.

Sto nella fase di adattamento, quindi ogni allenamento porta nuove sensazioni e nuovi doloretti di asssestamento tendineo/muscolare,ma comincio ad avere belle sensazioni.

Contrariamente a quanto pensavo nn sento la mancanza dei pedali, anzi ho cominciato a comprare "correre" invece che "mtb magazine". Mi devo preoccupare!!??

[ciccioruf]

Ciao io pure sono mezzo ciclista e mezzo runner, ho iniziato con la bici (da corsa) e dopo qualche anno sono approdato alla corsa. Che dire...quest'anno ho fatto circa metà e metà: invece delle 3/4 uscite di bici a settimana sono passato al 2+2 (2 uscite a piedi e 2 in bici alternate) quando riesco, se no 2+1 se ho meno tempo o voglia. Mi trovo bene così. Tra un mesetto coi primi freddi eliminerò del tutto la bici e fino a marzo/aprile solo corsa: non faccio parte della cerchia di irriducibili che pedalano anche sotto le intemperie o a temperature vicine allo zero. Buone corse e benvenuto nel forum.

[bricuco]

hola

[ReMo]

benvenuto

[zaffa]

Benvenuto Daniele
Anch'io prima del running ho praticato mountain bike e tuttora faccio parte di una squadra di mtb, (quest'anno ho partecipato a un circuito regionale) ma come te ho cominciato ad annoiarmi.
Leggevo anch'io mtb magazine, ma diversamente da te adesso leggo Runners World
Buone corse

[lcmanto]

benvenuto!

[Doriano]

benvenuto!

[cesarecolasanti]

buonecorse

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[simpep]

Buongiorno al forum!!!
Scrivo da viterbo ed ho 42 anni.
. . . . . anzi ho cominciato a comprare "correre" invece che "mtb magazine". Mi devo preoccupare!!??

Benvenuto Daniele.
Hai fatto un bel cambio e . . . . per la rivista si dovrà preoccupare solo . . . l'editore.

[bdaniele]

Grazie dell'accoglienza!!

L'unica cosa che mi preoccupa è il sentire che chiunque abbia a che fare con la corsa prima o poi è vittima di traumi o patologie derivanti dalla stessa.

Quindi rivolgo la domanda a chi da anni pratica running: è mai possibile che un gesto così naturale ed istintivo sia causa di problemi e patologie???

C'è il sistema per non farsi male??