Presentazione ed obiettivi

[Istinto]

Buongiorno, sono contentissimo di essermi iscritto in questo forum e poter condividere con voi consigli e traguardi. Ho 23 anni sono alto 1,74 e peso 66,5 kg. Corro da circa un mese su distanze brevi (5km) mi sono spinto al massimo a fare 8 km. Oggi ho raggiunto il mio traguardo personale percorrendo 5,1km in 23'36" tenendo quindi un ritmo medio di 4:37/km. Ora vorrei provare a superare la prova del moribondo dopo che l'11 ottobre ho percorso 8,2km in 53 minuti. La domanda è che ritmo medio mi conviene tenere per non essere eccessivamente lento o per non arrivare spompato agli ultimi due km? Grazie per le eventuali risposte e buon run a tutti!

[ChippZ]

Ciao e benvenuto.
Se tieni un ritmo medio di 4':37"/km sui 5km , penso che il moribondo l'hai già ben superato. Per superarlo puoi anche tenere 1'/km più lento..
Al massimo puoi partire più lento e aumentare verso la fine , ma credo che sia già molto fattibile per te.

Facci sapere , Ciao!