"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Ciao a tutti,
dopo i 21,097 km corsi domenica mattina, questa sera dopo il lavoro sono uscito con il programma di correre il consueto 10km di CL (5'35" al km) + 5 All. sui 100m.
Dopo un brevissimo riscaldamento sono partito per l'allenamento con la sensazione netta di "averne" ed ho chiuso il primo km senza forzare in 5'06": a questo punto ho deciso di provare a tirarli per vedere, dopo un mese di allenamento serio, quanto scendevo dal precedente 50'11".
Risultato: 48'24" 4'50" di media, velocità media 12,4km/h. La nota più positiva è che ho recuperato in pochissimo tempo e mi sento "da favola".
Volevo rendervi partecipi...
Paolo
Nuovo personale sui 10km
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Arrotino72
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Nuovo personale sui 10km
Risultati personali:
1 Km. = 3:35 (24-01-12)
3 Km. = 12:56 (23-01-10)
5 Km. = 20:30 (Magnago Jackpot Run 13-07-12)
10 Km. = 43:59 (Parabiago run 01-03-15)
Mezza = 1:37:59 (Pisa 12-10-14)
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Oscar78
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Re: Nuovo personale sui 10km
Ottimo! Occhio che però le sensazioni ottimistiche (vedi recupero super-veloce) possono trarre in inganno.Arrotino72 ha scritto: La nota più positiva è che ho recuperato in pochissimo tempo e mi sento "da favola".
Volevo rendervi partecipi...
Paolo
Complimentoni comunque
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
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marcellide
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oigirg
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Re: Nuovo personale sui 10km
Complimenti!!
Io il personale sui 10Km l'ho fatto Domenica in allenamento, anche se a confronto il mio 54m01s fa sorridere.... Però sono solo 5 mesi che corro partendo da zero.... E' bello gioire di piccole imprese che magari per altri sono la normalità
Io il personale sui 10Km l'ho fatto Domenica in allenamento, anche se a confronto il mio 54m01s fa sorridere.... Però sono solo 5 mesi che corro partendo da zero.... E' bello gioire di piccole imprese che magari per altri sono la normalità
Best 10Km (allenamento) : 50m51s (19/09/2009)
Best "distanza percorsa" 30Km (Piacenza Ultra Half Marathon) : 3h35m31s (03/03/2013)
Mezza Di Castel Rozzone - 1h55m35s - (06/09/2009)
BLOG: - http://fabioborntorun.blogspot.com/
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castoro
Re: Nuovo personale sui 10km
ogni personale abbattutto è una vittoria che è sempre la più bella perchè personaleoigirg ha scritto:Complimenti!!
Io il personale sui 10Km l'ho fatto Domenica in allenamento, anche se a confronto il mio 54m01s fa sorridere.... Però sono solo 5 mesi che corro partendo da zero.... E' bello gioire di piccole imprese che magari per altri sono la normalità
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MARCO 'The Runner'
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Re: Nuovo personale sui 10km
Vola runner vola ... energia da vendere ... Grande Grande Grande !!! 
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !
http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com
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oigirg
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- Iscritto il: 3 giu 2009, 10:45
Re: Nuovo personale sui 10km
Graziecastoro ha scritto:ogni personale abbattutto è una vittoria che è sempre la più bella perchè personaleoigirg ha scritto:Complimenti!!
Io il personale sui 10Km l'ho fatto Domenica in allenamento, anche se a confronto il mio 54m01s fa sorridere.... Però sono solo 5 mesi che corro partendo da zero.... E' bello gioire di piccole imprese che magari per altri sono la normalità
Nei miei sogni c'è New York da quando avevo 18 anni (ora 35)... credo 2010 o 2011... E' per quello che ho iniziato a correre... è per quello che ritaglio ogni attimo della mia vita a ritmi forsennati per correre... Ognuno ha un sogno e non c'è cosa più bella che realizzarlo!
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castoro
Re: Nuovo personale sui 10km
abbiamo lo stesso sogno e chissà che non si riesca a realizzarlo assieme
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Arrotino72
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Re: Nuovo personale sui 10km
Grazie a tutti,
Paolo
Paolo
Risultati personali:
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3 Km. = 12:56 (23-01-10)
5 Km. = 20:30 (Magnago Jackpot Run 13-07-12)
10 Km. = 43:59 (Parabiago run 01-03-15)
Mezza = 1:37:59 (Pisa 12-10-14)
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