Domanda su Alenamento

[LordDr4x3l]

Ciao sono nuovo del forum quindi scusate se il posto si trova nel posto sbagliato o se e gia stato affrontato il tema. Passiamo alla quesito:

Ho 18 anni e mi sto allenando nella corsa per arruolarmi nel esercito, (legione straniera francese), volevo il parere di voi esperti del settore e sportivi su alcuni allenamenti da svolgere presumendo che il mio obiettivo non e quello di correre per le maratone. Vado a correre per quasi 3, 4 volte a settimana facendo sui 12 Km in un tempo di 1 ora e qualcosa, alcuni giorni faccio anche di meno tipo 7, 8 Km, pero quasi tutto il percorso e in salita, si come mi trovo in zona di montagna. Quindi mi chiedevo se un allenamento simile nella corsa fosse abbastanza per migliorare la resistenza e il fiato. Grazie se avete letto il post e spero in dei consigli vostri.

[Doriano]

direi di si se riesci a variare il tuo allenamento.
la risposta te la puoi dare da solo cercando di aumentare la tua massima percorrenza dai 12 cbe attualmente percorri, eventualmente riducendo il passo.

[LordDr4x3l]

okk grazie allora