la mia prima mezza

[sceriffo69]

salve a tutti ho 43 anni è da un'anno e mezzo che pratico questo sport vorrei un consiglio da esperti:
l'11 novembre ho partecipato alla mia prima mezza a riva del garda nonostante il brutto tempo sono riuscito a chiuderla in 1:45:09 secondi real time ne sono rimasto molto soddisfatto.
vorrei iscrivermi alla mezza maratona di verona il 17-02-2013 c'è qualche bun anima per un consiglio per migliorare il tempo anche di qualche minuto grazie a tutti.

[marcominuti]

Ti consiglio di cercare sul web o anche su questo forum che ci sono centinaia di discussioni su questo argomento! Comunque dovresti essenzialmente cercare di variare il più possibile l'allenamento (ripetute, fartlek, medi e lunghi). Ripeto, prima di aprire un nuovo post, guarda che non ce ne sia già uno uguale!.

[Doriano]

per esempio questo http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=21066
o questo, un po' più "enciclopedico", http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=19854

[marcominuti]

Quoto in pieno! Tra i due è meglio il primo. Il secondo oltre a farti perdere il quadruplo del tempo, non sembrerebbe dare molto di più...