TENDINITE DEL PERONEO BREVE...

[pagno]

Di ritorno da una ULTRATRAIL ho accusato un forte dolore al 5 metatarso sx che si estendeva nella parte inferiore esterna del malleolo, dolore che al mattino appena sveglio era molto intenso e quando correvo dopo 2 km mi constrigenva a fermarmi. Dopo essere passato dal fisioterapista ed esami diagnostici (rx x sospetta frattura da stress iniziale, e poi ecografia) emersa la diagnosi e confermata anche da un ulteriore dolore di risentimento alla base del perone (esterno del ginocchio), beh resoconto circa 30 gg di stop. Il colmo è stata la causa, l'aver stretto eccessivamente la scapra da trail durante la gara (livido su collo piede) con conseguente costringimento a lavorare in modo errato il tendine peroneo.
Qualcuno di voi c'è passato? Risoluzioni?