ce la farò??

[fonzarelli]

ok,ho completato il mesetto di allenamento in vista della maratona....dopo chili di atrosilene e km macinati sono arrivato a fare
23 km in 1h33min....
ora:ho in mente di provare nel week uno dei famosi lunghi nel fine sttimana.quanti km devo percorrere?una trentina??c'è una tecnica particolare che devo seguire??
thanks

[FULGUR]

ok,ho completato il mesetto di allenamento in vista della maratona....dopo chili di atrosilene e km macinati sono arrivato a fare
23 km in 1h33min....
ora:ho in mente di provare nel week uno dei famosi lunghi nel fine sttimana.quanti km devo percorrere?una trentina??c'è una tecnica particolare che devo seguire??
thanks

boia sei un treno! ..... hai una media di 4,03 al km .....con questi tempi non chiedere + consigli a me ! !
..... com questi tempi in proiezione puoi fare una maratona in poco + di 3 ore!!

..... per i lughissimi pre-maratona di solito si intende una distanza di 30/35 km ...... personalmente ho sempre affrontato queste distanze di preparazione senza forzare il ritmo ....

[Marchino]

Che è atrosilene???

[fonzarelli]

ok,ho completato il mesetto di allenamento in vista della maratona....dopo chili di atrosilene e km macinati sono arrivato a fare
23 km in 1h33min....
ora:ho in mente di provare nel week uno dei famosi lunghi nel fine sttimana.quanti km devo percorrere?una trentina??c'è una tecnica particolare che devo seguire??
thanks

boia sei un treno! ..... hai una media di 4,03 al km .....con questi tempi non chiedere + consigli a me ! !
..... com questi tempi in proiezione puoi fare una maratona in poco + di 3 ore!!

..... per i lughissimi pre-maratona di solito si intende una distanza di 30/35 km ...... personalmente ho sempre affrontato queste distanze di preparazione senza forzare il ritmo ....

si,sempre ke la mia strumentazione dica il vero....ho qualche dubbio in proposito
il problema è il seguente:ora ho un pò paura ad allungare,mi succede anche in bici (dopo 4 h DEVO tornare a casa...),cmq faccio come dici tu:ora mi sparo una trentina di km,e verso la metà di novembre 35(se ce la faccio vengo a llivorno,ma non prometto niente perchè al momento non ho un euro!!!).vi aggiorno
brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
ciao
p.s:atrosilene è una pomata magica che guarisce i ciclisti che si vogliono trasformare maratoneti in 2 mesi!!!

[Daniele]

VA LA, VA LA, VA LA, Artrosilene lascialo a chi veramente ne ha bisogno.
Tu corri una volta in più e rimanda la maratona più in la oppure la fai con dei tempi più alti.
Comunque ci vediamo a Firenze e se stai nel mio gruppo stai tranquillo che non ti fai male.
Ma se vedo una bustina o qualcosa preso in farmacia allora ti cambio gruppo.
Ciao
Daniele

[Giancarla]

VA LA, VA LA, VA LA, Artrosilene lascialo a chi veramente ne ha bisogno.
Tu corri una volta in più e rimanda la maratona più in la oppure la fai con dei tempi più alti.
Comunque ci vediamo a Firenze e se stai nel mio gruppo stai tranquillo che non ti fai male.
Ma se vedo una bustina o qualcosa preso in farmacia allora ti cambio gruppo.
Ciao
Daniele

Oh già... Allora sappi che io sono una farmacia ambulante e che per guarire le zampette uso di tutto, dalle creme alle pastiglie alle bustine... Anzi, stavolta mi toccano pure le iniezioni!!! Tutto purché il mal di gambe non mi fermi...

[Daniele]

è questione del primo capello bianco. Quando ti spunterà allora comincerai a volerti bene e dirai: MA CHE CAVOLI STò FACENDO.
STAMATTINA 14,400 IN COLLINA VELOCI CON irene di CASTEL S PIETRO (BO). è fortissima.
è bello sapere le storie che stanno dietro alle persone.
Ciao che il giovedì è ancora lungo è solo mezzogiorno.
Dani

[fonzarelli]

VA LA, VA LA, VA LA, Artrosilene lascialo a chi veramente ne ha bisogno.
Tu corri una volta in più e rimanda la maratona più in la oppure la fai con dei tempi più alti.
Comunque ci vediamo a Firenze e se stai nel mio gruppo stai tranquillo che non ti fai male.
Ma se vedo una bustina o qualcosa preso in farmacia allora ti cambio gruppo.
Ciao
Daniele

ormai non lo prendo più,ma ti assicuro che ne avevo veramente bisogno......e poi mica ho detto "eritropoietina",ho detto atrosilene!!!

cmq se mi accetti come dopato all'acqua di rose faccio volentieri banda con te a firenze...
ciauz

[ziocosta]

comunque i lunghissimi vanno fatti piano, servono solo per stare sulla strada tanto tempo , io ci ho cannato la maratona da 3 ore a firenze per i lunghi troppo veloci, con quei tempi dovresti farli a 5 al km, non a 4,30 come ti verrebbe naturale

[Daniele]

Fonzarelli sei arruolato , ma gioco fuori casa e non ho un gruppo molto numeroso.
Praticamente sono solo ma non piango.
Gli amici li faccio li.
Anzi .........bo
Facciamo alla partenza un bel gruppone poi ognuno andrà del suo passo cantando o no.
Buon allenament
Daniele