vo2max, lattato e recupero

[Dany79]

Spesso mi alleno due volte il di. Ora che sono disoccupato mi sembra doveroso farlo spesso

Di solito cerco di non far seguire allenamenti pesanti il giorno dopo ad una seduta di vo2max e viceversa.

Secondo voi, per vostre esperienze personali, attaccarci un allenamento impostato sulla soglia del lattato, è azzardato?

[Albertozan]

Spesso mi alleno due volte il di. Ora che sono disoccupato mi sembra doveroso farlo spesso

Di solito cerco di non far seguire allenamenti pesanti il giorno dopo ad una seduta di vo2max e viceversa.

Secondo voi, per vostre esperienze personali, attaccarci un allenamento impostato sulla soglia del lattato, è azzardato?

Non è un azzardo...ci può stare; magari comincia in maniera tranquilla, nel senso di non fare durare troppo i rispettivi allenamenti...

[Dany79]

Spesso mi alleno due volte il di. Ora che sono disoccupato mi sembra doveroso farlo spesso

Di solito cerco di non far seguire allenamenti pesanti il giorno dopo ad una seduta di vo2max e viceversa.

Secondo voi, per vostre esperienze personali, attaccarci un allenamento impostato sulla soglia del lattato, è azzardato?

Non è un azzardo...ci può stare; magari comincia in maniera tranquilla, nel senso di non fare durare troppo i rispettivi allenamenti...

In teoria ho 3 sedute di vo2max i giorni dispari. Mettere una seduta non troppo impegnativa un martedi o un giovedi sulla soglia del lattato era il mio intento.

sabato e domenica ho i lunghi di bici