Gestire i dolori....

[runboy]

E' possibile gestire i diversi dolori (catalogandoli ) che possono comparire durante l' allenamento, senza dover diminuire o fermarsi ?



Grazie

[jean]

.....basta tapparsi le orecchie

[max cave]

.....basta tapparsi le orecchie

sempre il solito burlone...
io spesso ci corro con i dolori...a volte vengono e poi passano, ma quando permangono è meglio fermarsi

[Krily]

Quoto Max, ci vuole un po' di esperienza e conoscenza del proprio corpo. Per fare un esempio su di me, se ho dolore ai polpacci tendo a non preoccuparmi più di tanto, è un tipo di fastidio che mi capita spesso ma mi passa in pochi giorni senza bisogno di fermare gli allenamenti. Al contrario, esempio a casa, non ho mai avuto dolori alle ginocchia, per cui se dovesse succedermi mi fermerei subito ed analizzerei la cosa, proprio perchè non "tipica" per me. Da cui non credo sia possibile fare una catalogazione universale, ognuno ha i suoi dolori e quello che a te passa subito a me può durare due mesi!

[jean]

Quoto Max, ci vuole un po' di esperienza e conoscenza del proprio corpo. Per fare un esempio su di me, se ho dolore ai polpacci tendo a non preoccuparmi più di tanto, è un tipo di fastidio che mi capita spesso ma mi passa in pochi giorni senza bisogno di fermare gli allenamenti. Al contrario, esempio a casa, non ho mai avuto dolori alle ginocchia, per cui se dovesse succedermi mi fermerei subito ed analizzerei la cosa, proprio perchè non "tipica" per me. Da cui non credo sia possibile fare una catalogazione universale, ognuno ha i suoi dolori e quello che a te passa subito a me può durare due mesi!

Kryli,i polpacci no e le ginocchia si?....Solo perchè sono più vicini alle orecchie.....
Cmq sabato avrai male alle ginocchia......

[Krily]

Quoto Max, ci vuole un po' di esperienza e conoscenza del proprio corpo. Per fare un esempio su di me, se ho dolore ai polpacci tendo a non preoccuparmi più di tanto, è un tipo di fastidio che mi capita spesso ma mi passa in pochi giorni senza bisogno di fermare gli allenamenti. Al contrario, esempio a casa, non ho mai avuto dolori alle ginocchia, per cui se dovesse succedermi mi fermerei subito ed analizzerei la cosa, proprio perchè non "tipica" per me. Da cui non credo sia possibile fare una catalogazione universale, ognuno ha i suoi dolori e quello che a te passa subito a me può durare due mesi!

Kryli,i polpacci no e le ginocchia si?....Solo perchè sono più vicini alle orecchie.....
Cmq sabato avrai male alle ginocchia......

Ora però mi fai preoccupare.... che succede sabato che non so?

[jean]

Ora però mi fai preoccupare.... che succede sabato che non so?

....... dai va là crederai mica a tutto quel che dico

[Krily]

Ora però mi fai preoccupare.... che succede sabato che non so?

....... dai va là crederai mica a tutto quel che dico

No no, quando mai? Ah, credo che, casualmente, sabato non mi allenerò

[runboy]

Come dolori intendevo dolori durante la corsa....tipo alla milza fegato ecc.....

Comunque avevo letto che se si hanno dolori alla milza bisogna aumentare la frequenza respiratoria, quindi anche con respiri meno profondi, mentre con dolori all' altezza del fegato, bisogna fare pochi respiri ma profondi ....


avete altri consigli, sopratutto per dolori all' addome ?


grazie

[POD4PASSION]

spesso i dolori che avverti sono dovuti ad una scorretta sequenza dell'alenamento.

prima di tutto bisogna eseguire almento 15 minuti di corsa blanda,per dare al tuo organismo il modo di prepararsi allo sforzo,poi,dopo esserti preparato allo sforzo,bisogna che per i primi periodi di allenamento (essendo tu un neofita) i tuoi allenamenti siano improntati ad una corretta costruzione organica,invece che ad una scorretta ricerca del tempo finale.

vedrai che se segui questi 2 semplici consigli le fitte all'addome,al fegato e alla milza si ridurranno quasi allo zero.
Quasi allo zere in quanto poi ci sono altri fattori di secondo piano che influiscono sul dolore,che sono il cervello,la postura,errata alimentazione ecc.