Preparazione invernale

[Gull82]

Salve runners, vorrei chiedere qualche consiglio ai più esperti per la preparazione invernale in vista della nuova stagione podistica...attualmente esco 2 volte la settimana, con un'uscita dedicata alla velocità e un lungo medio.
Vi ringrazio in anticipo per i consigli

[Doriano]

ciao.
due allenamenti sono un po' pochi, bisognerebbe salire almeno a tre.
che gare prepari o intendi preparare?

[Gull82]

Vedrò di provare 3 volte a settimane, ma causa lavoro difficilmente ci riuscirò...vorrei prepararmi per qualche 10 km e almeno 2 mezze maratone quest'anno...

[Doriano]

prova a dare un'occhiata alle due sezioni che seguono questa: Preparazione per Gare brevi e Preparazione per la Mezza Maratona.
Ci sono veramente tante proposte e tanti spunti.
poi se hai dubbi tonri qui.

[Gull82]

Ti ringrazio darò un'occhiata

[spartan]

Vedrò di provare 3 volte a settimane, ma causa lavoro difficilmente ci riuscirò...vorrei prepararmi per qualche 10 km e almeno 2 mezze maratone quest'anno...

Correre solo 2 volte a settimana è quasi come non correre proprio,i risultati sono molto ma molto risicati,anzi di regola non si vedono neppure.
Come ti ha suggerito giustamente Doriano cerca di arrivare almeno a 3-4 e inizierai a vedere qualcosa.