roma sud 4'00'' km

[giuseppemaisano]

Cerco compagni di allenamento sia in strada/ville, sia in pista. Io sto in zona roma sud. Il mio ritmo gara è 4'00'' al km e in quesato periodo sto impostando il mio allenamento in 4 sedute a settimana di cui 1 in pista. Non sono iscritto a nessuna società, mi sto iscrivendo come individuale alla UISP, ma mi piacerebbe allenarmi in un gruppo almeno 1 o 2 volte a settimana.

[adrenalina]

Ciao, rispondo solo ora per cui non so se "esisti" ancora

Certo Roma Sud è un pò generico, io mi alleno a Ciampino e lavoro zona EUR. Cmq si può fare.
Quello che forse è l'ostacolo maggiore sono i ritmi: io sto a 4.40 come ritmo gara... praticamente l'allenamento fattibile sarebbe un mio veloce e un tuo fondo Lento!

[crop74]

difficilmente avrai risposta, dal giorno in cui ha scritto questo post l'utente non si collega al forum

[Morgan72]

Ciao Adrenalina, se non sei migliorato troppo ti andrebbe di fare una corsetta insieme? Sto al Torrino e in pausa pranzo verso le 13.30 esco, fammi sapere Morgan:-)

[paolinolanzi]

Ciao .. Anche io Sto in zona eur a pranzo e ritmo gara 4.30 4,40 .. In alternativa zona torvergata alle 6 di mattina ... Chi è ibtetessato per una sgambettata insieme ??

[Margi]

Buongiorno!
Roma torrino ci sono io!!!
Cerco qualcuno che mi sproni ma non so che ritmi ho...perché sono anni che non corro più...se vi va contattatemi!