Da circa un anno ho iniziato a correre per tenere sotto controllo il peso (e i trigliceridi e il colesterolo e...).
Da settembre mi sono allenato con costanza per partecipare ad una 10km in concomitanza con la maratona che parte da Maratona. L'11 novembre scorso ho corso tale gara con un tempo inaspettato di 53 m ( avevo programmato 57/58).
Ora sto seguendo la seguente tabella per preparare una mezza il 31 marzo
http://www.runningzen.net/index.php?opt ... epara-una-..
Da piú giovane ho fatto ciclismo a livello amatoriale e questo mi ha aiutato nella distribuzione delle forze durante la corsa.
I lunghi li faccio insieme a Kiriacos, un amico greco che sta cercando di convincermi a fare la maratona a novembre, ma io ho molti dubbi in proposito.
Grazie a tutti per l'attenzione e a presto
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