scarpe minimali si o no?

[ruffex]

Ragazzi salve,corro da un annetto piu o meno,la mia media è circa 7 minuti/km sono pronatore,peso circa 90 kg x 1.80..in media faccio 4 uscite a settimana da 10 km..piu o meno un ora e qualcosa..utilizzo le seguenti scarpe..asics kayano 19 e trance 10 brooks..volevo sapere se potevo avvicinarmi alle scarpe minimali..per poter provare sto natural running..per provare sensazioni diverse se possibile..tengo a precisare che il cronometro nn lo guardo..spero di averlo postato nella sezione giusta grazie..

[davide1977]

Ciao
Innanzitutto l'appoggio ed il peso centrano poco con l'utilizzo delle Ao Le uniche controindicazioni sarebbero,almeno all'inizio una diminuzione dei k corsi e la difficolta a mantenere i tuoi tempi attuali per il resto puoi tranquillamente fare il grande passo .Naturalmente con le dovute precauzioni
Comunque se vuoi qualche info maggiore nella sezione scarpe c'è lo spazio Minimal
Segnalo il 3d per farlo mettere nella sezione
Buone corse

[StePo8]

Le dovute precauzioni sono un inserimento graduale delle scarpe A0, ovvero non pensare di metterle e correre per 10km. inizia ad usarle per camminare, poi inizia a correre per qualche km aumentando la distanza gradatamente.

[ruffex]

Grazie ragazzi..ma io nn pretendo di farci 10 km o che..nn guardo molto l orologio..corro a sensazione e vorrei provare la nuova sensazione di questa tipologia di scarpe..chi le ha provate cm le trova?che sensazione e' correrci?

[davide1977]

Da un punto di vista delle sensazioni non c'è paragone Piu la scarpa è minimale piu "senti" i piedi lavorare e il terreno su cui corri.Il problema è che ,se non sei adeguatamente preparato,potrebbe diventare uno svantaggio (ad esempio correre sui sassi quando non sei al 100% non è poi cosi bello )Informati bene e quando inizi la transizione cerca di farla al meglio prendendoti tutto il tempo necessario in modo da evitare i pericoli .Come detto nel post precedente poi ti consiglio di dare un'occhiata alla sezione per una piu vasta serie di opinioni .
Buone corse

[ruffex]

ti ringrazio..il mio intento era correrci per strada,adesso do un occhiata..ma cmq un altra domanda..il natural running e la corsa minimale è la stessa cosa?Spero che cmq ci staino delle minimali un po piu sostenute per i pesi piu alti..

[Barbara]

Se l'idea delle minimaliste è di avvicinarsi il più possibile alla corsa a piedi nudi, sarebbe un po' un controsenso avere un sostegno di questo tipo. Un piede è un piede, indipendentemente dal peso del suo proprietario

[ruffex]

e c'hai ragione pure te barbara..pensavo solo che ci fossero controindicazioni per quelli che pesano un po di piu e pronano abbastanza ..gentili tt quanti cmq!

[Barbara]

Per la questione del peso non ti so dire quali controindicazioni ci sono, invece so che correndo con le minimaliste (non sulla strada però) la mia pronazione si è in parte corretta

[ruffex]

Figo...ti ringrazio..io sapevo che le minimaliste fossero solo per correre sull'asfalto..e che pe rlo sterrato ci volessero quelle da trail vabbe..grazie