Frequenza cardiaca nella 21K

[pieralberto.gobbo]

Ciao,
qualcuno sa qual è la percentuale da applicare alla propria frequenza cardiaca massima in una gara di mezza maratona?
Per esempio, io a riposo ho una frequenza di 46 battiti al minuto e la massima è di 195.
Grazie!

[Adrix]

Se prendi il tempo al km che hai sui 10 km (es 4'30") e ci aggiungi una decina di secondi, troverai, approssimativamente, il tuo passo.
La frequenza varierà per il fenomeno della "deriva cardiaca".