Buongiorno a tutti,
mi chiamo Dino, ho 40 anni , 77 Kg, e dopo un passato di corsa amatoriale terminato a circa 20 anni, ho deciso di riprendere a correre.
Vorrei raggiungere come obiettivo correre i 10 Km in 45 min.
Spero che qualcuno del forum mi possa aiutare a sviluppare una tabella per me.
Grazie in anticipo,
Dino
Ciao a tutti
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ludovico_van
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto e buone corse! 
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Chilis
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto
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cesarecolasanti
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Re: R: Ciao a tutti
Buonecorse
inviato dal mio cellulare.. "ciao superbelli"...
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Ciao SUPERBELLI!!!
twitter:@C35AKING
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simpep
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Re: Ciao a tutti
Ciao Dino
Ricominciare è un'ottima idea.
Benvenuto
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simone . . . . . corro perché così le mie collinette di emozioni diventano montagne.
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
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Doriano
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Re: Ciao a tutti
benvenuto!
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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moon182
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martinaina60
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto Dino 
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run4fun
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum
