Spuntini serali..

[elcubano]

Salve, premetto che mi alleno costantemente e cerco di fare più pasti al giorno senza mangiare troiai...mi capita però spesso di cenare alle 19,15 circa (la mensa aziendale poi chiude..)e poi vado a letto tardi verso l'una o le due, quindi la fame si fa spesso sentire e non so mai cosa mangiare. Meglio proteine come tonno o pollo??? o latte e cereali integrali??? frutta??
Cosa mi consigliate??? A letto con la fame non ci vado sennò non dormo e poi la mattina vado a correre....

Grazie a tutti

Elcubano

[differentgear]

Io la sera a cena mangio spessissimo cereali e proteine.

[salamandra]

un paio di yogurt e un frutto

[Alan]

Yogurt prima di andare a dormire quasi sempre, a volte prima ci metto un frutto

[simpep]

Yogurt anche io.
Ieri ho iniziato con l'aggiunta di fragole.

[Lumachina86]

Io sgranocchio i cereali integrali che uso per colazione

[Salve1907]

evita frutta e dolci anche se naturali....frutta secca e yogurt vanno bene

[wmic]

Io un po' perchè mi piace e un po' perchè lo cerco, specie se ho fatto allenamenti lunghetti, la sera mi bevo spesso un bicchierone di latte col cacao.

[runningmamy]

A volte ho dei dopo-cena tragici ma in genere mi capita dopo cene troppo frugali

[martinaina60]

Io un po' perchè mi piace e un po' perchè lo cerco, specie se ho fatto allenamenti lunghetti, la sera mi bevo spesso un bicchierone di latte col cacao.

Non è valido scrivere "col cacao" così in piccolo..abbi coraggio delle tue azioni