FISIOLOGIA DELLA CORSA

[riki corre]

Allora è un po' di tempo ormai che cerco insistentemente testi che approfondiscano l'ANATOMIA e soprattutto la FISIOLOGIA della CORSA. Intendo dire: cosa accade nel corpo di un runner (sia mentre corre che mentre riposa) partendo dal livello molecolare per arrivare alle fibre muscolari e ai muscoli, il ciclo del nutrimento e dell'ossigeno, smaltimento del lattato, etc etc.. insomma una roba approfondita e quanto più scientifica possibile che sinceramente non riesco a trovare, tantomeno in italiano.
C'è qualcuno che sa indicarmi Grazie.
I vari libri di Baldini e Gallowey rimangono superficiali sull'argomento (infatti mi aspetterei più un testo da libreria universitaria) ma anche su internet non trovo nulla. Non ci posso credere che qualche professore non si sia impippato sull'argomento

[Albertozan]

Lore of Running di Timothy D. Noakes (dic. 2002) Un po' datato ma niente male

[riki corre]

Lore of Running di Timothy D. Noakes (dic. 2002) Un po' datato ma niente male

Grazie , in italiano non è stato tradotto ve'?

[riki corre]

[riki corre]

ragazzi l'ho trovato RUNNING ANATOMY .. già dalle prime battute sembra molto molto professionale

[marcellide]

autore ed editore?

[riki corre]

Autori: Puleo Joe; Milroy Patrick
edizioni: Calzetti Mariucci

da leggere

[ludovico_van]

Il libro in questione ce l'ho anche io.
In realtà il titolo è :
Running Anatomy - 50 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza...
quindi una gran parte del libro in questione sono proprio questi 50 esercizi. Suddivisi per aree, quindi braccia, gambre, tronco, eccetera, c'è la spiegazione dell'esercizio tramite figure , i gruppi muscolari coinvolti nell'esercizio e nella pagina accanto c'è la correlazione del muscolo in questione con la corsa.
La prima parte del libro è anch'essa interessante: vi viene spiegata la meccanica di corsa e le varie fasi del gesto della corsa.
C'è una ulteriore parte del libro che tratta gli infortuni più classici del podista.
Secondo me è un buon libro. Sia che ti alleni da solo a casa, sia che decidi di andare in palestra, prima che trovi un istruttore che non ha mai corso in vita sua e che quindi ti fa tralasciare degli esercizi importanti.
Ragazzi, non pensavo che ci fossero così tanti esercizi per le braccia che possono tornare utili ad un runner.

[riki corre]

La prima parte del libro è anch'essa interessante: vi viene spiegata la meccanica di corsa e le varie fasi del gesto della corsa.

E' proprio questo che sto cercando, anche a livello "molecolare" o biochimico. Insomma LA CORSA "dalla cellula all'uomo". Urca .. quasi quasi sarebbe il titolo di un nuovo libro
Comunque tornando al libro in questione reputo anche interessante la spiegazione dei piani di allenamento progressivi.. La chiarezza sull'importanza dei periodi di base e specifici .. insomma me lo sto leggendo e rileggendo.

[jegger]

Il libro in questione ce l'ho anche io.
In realtà il titolo è :
Running Anatomy - 50 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza...
quindi una gran parte del libro in questione sono proprio questi 50 esercizi. Suddivisi per aree, quindi braccia, gambre, tronco, eccetera, c'è la spiegazione dell'esercizio tramite figure , i gruppi muscolari coinvolti nell'esercizio e nella pagina accanto c'è la correlazione del muscolo in questione con la corsa.
La prima parte del libro è anch'essa interessante: vi viene spiegata la meccanica di corsa e le varie fasi del gesto della corsa.
C'è una ulteriore parte del libro che tratta gli infortuni più classici del podista.
Secondo me è un buon libro. Sia che ti alleni da solo a casa, sia che decidi di andare in palestra, prima che trovi un istruttore che non ha mai corso in vita sua e che quindi ti fa tralasciare degli esercizi importanti.
Ragazzi, non pensavo che ci fossero così tanti esercizi per le braccia che possono tornare utili ad un runner.

L'avevo addocchiato anch'io, ma non ero sicuro di prenderlo. Te quindi lo consiglieresti?