Correre di mattina e correre di sera

[francescosoffi]

Salve a tutti , un quesito , corro da più di un anno due / tre volte alla settimana e purtroppo continuo a trovare grosse differenze da quando corro la mattina al pomeriggio / sera .
Gli stessi km percorsi la mattina mi creano una stanchezza enorme rispetto a corrergli dalle 18 in poi !
Come mai ?
La colazione non la faccio arrivo a correre a corpo vuoto al massimo prendo un caffè .
Attendo vostri consigli

[erman67]

Anche per me, che abitualmente corro la sera, la mattina risulta più "impegnativo".
Però in questi due mesi ho corso i sabati e le domeniche e le sensazioni sono migliorate.
Credo che, almeno in parte, si tratti di abituare il proprio fisico a cambiare "abitudini".
Però io cmq faccio una colazione almeno un paio di ore prima. A stomaco vuoto mi verrebbe fame.
Anche questa mattina ho fatto colazione alle 6 e ho iniziato a correre alle 8.30. Dopo due ore sentivo lo stimolo della fame

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[Leg]

io correvo sempre di sera e cominciare ad allenarmi la mattina per fare gare che si svolgevano presto è stato impegnativo, ma è questione di abitudine.

Magari la mattina le prime volte allenamenti semplici

[simpep]

Io ho circa 6 anni di registrazioni fatte con il garmin 305.
In pratica da quando ho iniziato con 8 minuti di corsa divisi in quattro pezzi da 2 minuti e poi 4 giorni di recupero.
Facendo una analisi statistica su tutti i dati viene fuori una cosa interessante.
Le migliori prestazioni le ho sempre ottenute al mattino.
Ma se penso alle mie sensazioni, debbo dire che di mattina ho sempre l'impressione di andare peggio delle altre volte.

[Luca[Celtics]]

personalmente corro di abitudine tardo pomeriggio, nei week end all mattina e sento senpre il corpo più rigido, schiena in primis, alla sera sono più sciolto...sarà che ho il meabolismo lento e mi ci va sempre un pò a ingranare...

comunque fossi in te della colazione la farei è "benzina" in più che dai al tuo motore può darsi ti faccia sentire meglio, non preoccuparti però è questione di abitudine a forza di farlo il tuo corpo si abitua!

[francescosoffi]

[quote="Luca[Celtics]"]


Cosa mi consigli di colazione ? Usualmente la mattina corro distanze dai 10 ai 15 km

[Luca[Celtics]]

io vado di marmellata fatta in casa (praticamente solo frutta) con simil fette integrali molto leggere, tazza di latte di capra perchè lo adoro o tè senza zucchero.

15 minuti prima di partire come sempre (mattina pomeriggio sera ecc...) mangio una banana, rito scaramantico

[Niccolò]

Io vado la mattina prima di andare al lavoro, anche perché faccio un lavoro abbastanza manuale e quando smetto sono stanco.

[differentgear]

per me meglio mattina ...

[Michele Giovannini]

Io la mattina ho molta difficoltà. Preferisco assolutamente il tardo pomeriggio. Ma quando partecipo a qualche corsa di domenica (competitiva o no) sento di avere molta difficoltà ad ingranare. C'è chi afferma che, per avere dei migliori risultati in gara, sarebbe preferibile allenarsi il mattino...