da neofita aspirante ultramaratoneta, oltre all'allenamento e ad una corretta alimentazione mi sono avvicinato al mondo degli integratori.
Ho letto decine, se non centinaia, di articoli, forum e discussioni su cosa assumere, quando e in che quantità. Il problema è che spesso sono spiegazioni ultra-tecniche oppure i consigli sono l'uno opposto all'altro.
Fino ad ora (allenamento) ho assunto gel, barrette e bevanda isotonica Aptonia.
Preso da attacco di shopping compulsivo, e da panico da vicinanza 100km, ho acquistato maltodestrine e aminoacidi BCAA.
Ora, ok che ognuno è diverso e che ognuno deve provare su se stesso, ma voi? come assumereste questi prodotti?
Mischio tutto e butto giù?
grazie
PS: son talmente confuso che non sapevo nemmeno se aprire questa discussione in "alimentazione" o "preparazione ultramaratona"
Donatore
).
scopri qui come: 
