20.3 quindi in leggero sovrappeso. Ho iniziato a correre da pochissimo e spero di ridurlo in qualche mese, anche se adoro mangiare Comunque sto facendo attenzione e , anche se per ora ho visto pochi risultati (1 kg perso in 3 settimane e allenamenti di 1h per almeno 4 volte a settimana), spero arriveranno Avendo smesso contemporaneamente di fumare magari ho il metabolismo impazzito . Vedremo!
"Sono quella che sono. Un caso inconcepibile come ogni caso. " W.S.
Ieri sono stato dalla nutrizionista (mi sto facendo un po' seguire in vista della Maratona di Berlino) e mi ha detto chiaramente che per gli sportivi l'IMC è un parametro assolutamente inutile. Per esempio io nell'ultimo mese sono aumentato di 1 kg di peso corporeo ma ho "perso" 1,8 kg di massa grassa e ho accumulato 2,8 kg di massa muscolare (dati rilevati da impedenziometria). La massa grassa è passata da 21% a 19%, ma se stessi a guardare la bilancia mi deprimerei perché l'IMC è ovviamente aumentato (pesando 1 kg in più è inevitabile). Ecco perché ho "deciso" di ignorare (o quasi) la bilancia e di fare un'impedenziometria ogni due mesi circa
rogeraccio ha scritto:Ieri sono stato dalla nutrizionista (mi sto facendo un po' seguire in vista della Maratona di Berlino) e mi ha detto chiaramente che per gli sportivi l'IMC è un parametro assolutamente inutile. Per esempio io nell'ultimo mese sono aumentato di 1 kg di peso corporeo ma ho "perso" 1,8 kg di massa grassa e ho accumulato 2,8 kg di massa muscolare (dati rilevati da impedenziometria). La massa grassa è passata da 21% a 19%, ma se stessi a guardare la bilancia mi deprimerei perché l'IMC è ovviamente aumentato (pesando 1 kg in più è inevitabile). Ecco perché ho "deciso" di ignorare (o quasi) la bilancia e di fare un'impedenziometria ogni due mesi circa
Parole saggissime!!!!!
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
Ho provato...1.83 cm per 84 kg....sovrappeso
pero' a me piace anche andare in palestra durante l'anno...almeno 6-8 mesi a cavallo dell'inverno...
dunque spero qualcosa sia massa muscolare
ChippZ ha scritto:Proprio al filo della "perfezione" . 54,7kg x 172cm , ovvero IMC di circa 18,49 , quindi quasi tra il "sottopeso(sotto i 18.5)" ed il "normopeso".
ChippZ ha scritto:Proprio al filo della "perfezione" . 54,7kg x 172cm , ovvero IMC di circa 18,49 , quindi quasi tra il "sottopeso(sotto i 18.5)" ed il "normopeso".
Maaaaangiaaaa!
scherzoooooo
Ciaoooooo
Mangio più di quanto tu creda !
Ciaoooo !
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
spetta spetta, non penserai mica di avere 20 anni tutta la vita eh, comincia a correre ora che ti conviene
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
Comunque sto facendo attenzione e , anche se per ora ho visto pochi risultati (1 kg perso in 3 settimane e allenamenti di 1h per almeno 4 volte a settimana), spero arriveranno 
Avendo smesso contemporaneamente di fumare magari ho il metabolismo impazzito . Vedremo!
. 54,7kg x 172cm , ovvero IMC di circa 18,49 , quindi quasi tra il "sottopeso(sotto i 18.5)" ed il "normopeso". 
scherzoooooo 
