gara primo pomeriggio

[gab_spencer]

sabato, se Dio vuole, farò una gara di 25 km e 1000 metri di dislivello circa...la partenza è alle 3 e mezza del pomeriggio! per l'alimentazione come posso fare?

se mangio non più tardi delle 12:30 posso tenere l'alimentazione classica di tutti i giorni? (pasta non pesante e fonte proteica) o meglio cambiare qualcosa?

[Barbara]

Mangia un bel piattone di pasta e vai tranquillo.
Anche perché con un tale dislivello non si va molto veloce, e il sistema digestivo è meno sollecitato (secondo me) che su una mezza tirata.

Per curiosità, che gara è?

[Oscar78]

Vedo che ti sei ripreso bene dalla disavventura di calcoli & Co.! Ottimo!
Dipende molto dai tuoi tempi di digestione.
Io con una gara alle 15:30 dove rischio di beccare una bella botta di caldo per lungo tempo (immagino più o meno 3 ore) sarei a rischio se mangiassi, anche leggero, dopo mezzogiorno.

[gab_spencer]

Per curiosità, che gara è?

trail del motty! qualcuno del forum c'è --> http://www.traildelmotty.it/index.php

Vedo che ti sei ripreso bene dalla disavventura di calcoli & Co.! Ottimo!

diciamo che ero già iscritto e mi sto comportando come se per sabato sarà tutto a posto...però oggi ancora un po' di fastidio ce l'ho (non è più male e riesco a respirare )...mi piace pensare positivo ogni tanto


cmq grazie per le risposte! allora vado di pasta (magari in bianco con parmigiano) e un po' di bresaola di secondo...non più tardi di 3 ore prima ed eventualmente mangio qualcosina di leggere un'ora prima

[Barbara]

trail del motty! qualcuno del forum c'è --> http://www.traildelmotty.it/index.php

Chissà che bella! In bocca al lupo!

[Luca[Celtics]]

io farei così: pasta molto molto leggera, una buona idratazione, banana e datteri, mangiando tipo verso le 11.30 o non troppo più tardi, però è una cosa molto soggettiva