Ma voi come fate

[salvo67]

Ma voi come fate a lavorare, occuparvi della famiglia ed avere il tempo di mangiare in modo sano ed equilibrato così da non ingrassare ma anzi dimagrire, avere le energie giuste per correre, evitare scompensi glicemici, ridurre il colesterolo e chi più ne ha più ne metta.
Per quanto mi sforzi di mantenere uno stile di vita il più sano ( ma sarebbe meglio dire il meno dannoso ) possibile io non ci riesco affatto e sono proprio curioso di sapere se sono io che sono un subnormale o voi che siete dei supereroi che riuscite a conciliare esigenze ( di vita familiare, lavoro, di salute ).

[SAVIO75]

si chiama Motivazione!

[Luca[Celtics]]

per me è questione di abitudine...una volta che mi sono abituato a mangiare cose sane equilibrate e che non mi fanno male non riesco a tornare indietro e il mio corpo nemmeno le cerca!

ad esempio fritti ,nutella ,dlciumi iperchimici o cose chimiche varie del giorno d oggi tipo brioches prefabbricate, biscotti dubbiosi, yogurt ipersaccaroidi ,carne dubbieeeventuali, formaggiipercolorati e chi più ne ha più ne metta, ne mi attirano ne li potrei più digerire

che a dir la verità non è abitudine perchè è dare a un motore naturale (il corpo) la benzina giusta (cibo sano) il progresso ci ha portato a distruggerci....pensa solo a tutti i mali che oggi ci sono e 20 anni fa manco esistevano...una piccola riflessione e avai tutte le risposte che cerchi!

una volta che torni all origine il tuo corpo starà molto meglio avrai molte più energie e sarà tutto più solare!

[salvo67]

Capisco la motivazione e tutto il resto, ma il mio problema pratico rimane: sul lavoro, come vi organizzate per il pranzo: vi preparate da casa qualcosa ( ed eventualmente cosa ), mangiate a casa ( e quindi vi preparate da voi qualcosa che vada bene per correre nel pomeriggio e non faccia troppi disastri all'organismo ), mangiate barrette e beveroni vari?

[Chilis]

Capisco la motivazione e tutto il resto, ma il mio problema pratico rimane: sul lavoro, come vi organizzate per il pranzo: vi preparate da casa qualcosa ( ed eventualmente cosa ), mangiate a casa ( e quindi vi preparate da voi qualcosa che vada bene per correre nel pomeriggio e non faccia troppi disastri all'organismo ), mangiate barrette e beveroni vari?

Io porto sempre qualcosa che preparo da casa quindi mi organizzo in tal senso e vado alla grande!

Senza sacrifici e motivazioni non si ottiene nulla, ovvero sarebbe bello se tutto si materializzasse con la c.d. bacchetta magica!

[morgana]

Capisco la motivazione e tutto il resto, ma il mio problema pratico rimane: sul lavoro, come vi organizzate per il pranzo: vi preparate da casa qualcosa ( ed eventualmente cosa ), mangiate a casa ( e quindi vi preparate da voi qualcosa che vada bene per correre nel pomeriggio e non faccia troppi disastri all'organismo ), mangiate barrette e beveroni vari?

Io sono solita correre All Alba e al rientro dopo essermi docciata e aver fatto colazione mi preparo il pranzo e i vari spuntini.......poi in ufficio nel mio armadietto ho posate di plastica, condimenti vari, frutta secca e gallette per completare.
Generalmente mi preparo un'insalatona mista con dentro anche le proteine e mi porto almeno 3 frutti freschi.
Alla sera ceno normalmente e di solito alle 22 svengo sul divano......

[Runningluke]

ci si abitua una volta che ci si rende conto che non esiste nessuno sport che ti consente di mangiare quanto vuoi perchè tanto poi smaltisci, quindi per forza di cose bisogna curare anche l'alimentazione.
Mangiare sano dovrebbe essere una priorità anche se si ha poco tempo, le soluzioni si trovano sempre, basta non nascondersi dietro le scuse perchè ci si fa solo del male.

[mardok80]

Ma voi come fate a lavorare, occuparvi della famiglia ed avere il tempo di mangiare in modo sano ed equilibrato così da non ingrassare ma anzi dimagrire, avere le energie giuste per correre, evitare scompensi glicemici, ridurre il colesterolo e chi più ne ha più ne metta.
Per quanto mi sforzi di mantenere uno stile di vita il più sano ( ma sarebbe meglio dire il meno dannoso ) possibile io non ci riesco affatto e sono proprio curioso di sapere se sono io che sono un subnormale o voi che siete dei supereroi che riuscite a conciliare esigenze ( di vita familiare, lavoro, di salute ).

Partiamo dal presupposto che non siamo tutti uguali quindi ci sono persone che tengono piu facilmente il peso e persone che cmq anche cercando di sgarrare poco fanno piu fatica.
Poi cmq se ci si alimenta in modo sano il peso cmq penso venga da solo.

[runningmamy]

Prova a guardare questa discussione http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=23577 , c'era qualche buona indicazione

[Luca[Celtics]]

do piena ragione a luke, mangiare sano e equilibrato è molto semplice, sono le scuse del tipo "è ma è defficile" a rovinare tutto