Strana crisi

[Pinarenzo]

Salve,ho provato a cercare nel forum ma non ho trovato niente che possa aiutarmi a risolvere un problema,ho 42 anni e quest'anno mi sono cimentato a partecipare a gare di 10km,esco due/tre volte a settimana ho un passo di 5'20 e sembra che sto migliorando ancora, solo che oggi e 15gg fa ai 4km ho sentito l'esigenza di fermarmi perchè non ce la facevo più e non ne volevo sapere di riprendere a correre.
Chi mi sa dare qualche delucidazione in merito perchè questa situazione mi sta dando ai nervi,invece di sopportare meglio la fatica soffro di più,sarà il caldo?sarà sovrallenamento?sarà psicologico?
Grazie anticipatamente,sono fiducioso xchè siete in tanti che date consigli e qualcuno mi risolverà questo dilemma.

[franchino]

Ma ti sei fermato in gara? In allenamento? Potrebbe essere stati solo due episodi classici da giornato no, o se eri in gara magari sei partito ad un ritmo un pelo forte. Il cambio repentino di temperatura può dare episodi di fiacca/stanchezza.

[Doriano]

come ti ha detto franchino, sarebbe utile capire esattamente il motivo per cui ti sei fermato: respirazione difficile? dolori? o solo una questione "di testa"?

[Pinarenzo]

Questo mi è successo in gara e a volte anche in allenamento,respirazione buona,gambe senza nessun dolore,sarà questione di testa o forse parto un pò fortino, in gara forse mi faccio prendere dalla foga,e in allenamento?
Inizio a correre cercando di andare piano ma le gambe vanno da sole,forse devo lavorare un pò sulla resistenza sia psicologica che fisica facendo qualche lento di più?

[Doriano]

se la respirazione è buone e la gambe non hanno dolori, è sicuramente una questione di testa.
prova a fare un esame obiettivo dei motivi che ti portano a fermarti: dovresti scoprire che non ci sono motivi oggettivi..almeno da quello che riporti.

[Pinarenzo]

la sensazione all'inizio è buona poi mi sento mancare le forze all'improvviso,penso proprio che sia questione di testa

[Doriano]

prova a fare una sosta di qualche giorno.
può aiutare.

[Pinarenzo]

Ok,allora mi faccio un giro in bici a metà settimana

[johnny Boh]

lascia perdere la bici , fai un paio di ripetute aperitivo al bar con amici e cerca di curiosare tra le leggerezze dell'estate alle porte ... ripartirai alla grande

[Pinarenzo]

Grazie a tutti voi per i consigli che mi avete fornito