16-06-13 - 9^ marcia donatori AIDO Caprino

[eidos]

Bella corsa immersa nel verde delle colline sotto Valcava. Le lunghe presentano impegnativi strappi (22k con 659 scalini - 24k con 1226 scalini).
L'anno scorso ho fatto la 17k che è già interessante, con un dislivello attorno ai 500 m. ottima assistenza e ristori (compresa spugnata al km 10)
allego altimetria e tracciato gps della 17k.
quest'anno avrei voluto fare la 22k, ma a causa della mia ernietta mi devo accontentare di replicare la 17k.

[labboro]

Bene bene io ci sono ! spero che i compagni mi seguano !

[labboro]

Bene bene io ci sono ! spero che i compagni mi seguano !

[eidos]

e col caldo previsto, in mezzo ai boschi si starà proprio bene.
ciao, a domenica

[Frenk83]

presente anch'io sul giro più lungo con i 1.200 scalini!
corsa dura ma molto bella.

[eidos]

coi 1226 scalini (già fatti in solitaria) vedrai la madonna
ma concordo sulla bellezza e sui paesaggi

[labboro]

coi 1226 scalini (già fatti in solitaria) vedrai la madonna
ma concordo sulla bellezza e sui paesaggi

Io penso farò i 17km ,ma per curiosità gli scalini dove portano?

[eidos]

sotto la cava di Valcava

[Frenk83]

coi 1226 scalini (già fatti in solitaria) vedrai la madonna
ma concordo sulla bellezza e sui paesaggi

Ho già provato anch'o a fare questi scalini durante il trailrunning della valcava alcuni mesi fa: arrivato in cima ho impiegato un po' di tempo a riprendere il ritmo della corsa. Inoltre sono così stretti che non si può superare.
Sono comunque da provare

[eidos]

come dicevo, io in cima sono morto, ho visto tutti gli angeli in cielo, sono resuscitato e poi, dopo due barrette e 1/2 litro di acqua e sali, sono sceso. spettacolo. ma domani purtroppo mi limiterò alla 17k