CHI MI SPIEGA QUESTA COSA?

[moka]

Salve, sono novellina. Oggi festeggio un mese che corro. Faccio 5 allenamenti a settimana e da due minuti di corsa iniziali oggi ho corso per 50 minuti. Per me una grande soddisfazione. Leggendo qua e la su internet sulla corsa ho letto una cosa poco chiara. Gli effetti negativi della corsa: "... i muscoli della parte superiore praticamente si annullano, quindi braccia sottili, e i muscoli delle gambe si tonificano e si assottigliano per lo sforzo minimo che devono fare..."
SFORZO MINIMO??????? ma se si fa una fatica della miseria, come sforzo minimo???????
Io ho 40 anni e le gambe un po segnate dai capillari, questo da anni ormai. Secondo voi la corsa può peggiorarmi la situazione, o attivando la circolazione non potrà che farmi bene? Grazie a tutti.

[marcominuti]

Tranquilla, la corsa fa solo bene alla circolazione.

Credo che si riferisse più che altro al fatto che lo sforzo della corsa è più che altro necessario a favorire l'inerzia (per vincere la forza peso), a differenza di quanto accade ad esempio nel ciclismo (dove lo sforzo è unicamente dovuto allo spostamento orizzontale, visto che le gambe non devono sorreggere il corpo). Infatti nel ciclismo le gambe tendono ad aumentare il loro volume, mentre nella corsa si restringono.

[moka]

Grazie della esauriente risposta, Marcominuti. Ho cliccato sul blog.... Sei un "mostro". Corsa, bicicletta

[marcominuti]

Ti ringrazio!

Ma sappi che qui c'è gente che fa molto, molto di più!

[moka]

Ancora di più? ammazza che "duri". Ancora complimenti

[moka]

.....Ah!, aspetta: PB cosa significa, scritto prima dei tempi di una corsa?

[dnaetora]

PB stà per PErsonal Best ossia il tempo migliore ottenuto su quella distanza

[moka]

Personal Best! mò ho capito. Grazie e scusate l'ignoranza in materia!