Hola: from Vasto

[Massi68]

Ciao a tutte e tutti,
mi sono appena iscritto, anche perché ho da pochissimo cominciato a correre.
Mi chiamo Massimiliano, ho 45 anni e vivo a Vasto, in Abruzzo, da qualche tempo. Ho iniziato a correre da un mesetto, facendo 15 minuti di corsa a giorni alternati.
Ho letto il post INIZIARE A CORRERE (tabelle, consigli, ecc.) e volevo chiedere in relazione alla prima tabella:
- ma veramente tra chi comincia c'è chi riesce, anche se con corsa lenta, a fare 50 minuti/1 ora?!
- con riferimento alla Potenza Aerobica: cosa vuol dire 30' RIS.?!

Grazie tante a chi vorrà darmi una mano, ed anche a chi non lo vorrà fare

[maumau1]

Benvenuto ....certo che riuscirai a correre 1h ma anche di più

30' RIS, si intende di riscaldamento

[simpep]

Ciao Massi.
Certo che arriverai a un'ora ! E poi andrai oltre.
Ma in quanto tempo, credo sia conseguenza di diversi fattori.
Fisiologia naturale, peso, età, storia atletica, etc, etc
Io ho iniziato a 56 anni e 96 kg e ho impiegato 6 mesi, seguendo una tabella, per arrivare a correre un'ora no-stop.
Continua con costanza e buona volontà.
Benvenuto

[bricuco]

hola massimiliano

[Doriano]

benvenuto!

[franchino]

Benvenuto!

[Chilis]

[differentgear]

Benvenuto Massimiliano!!!

[martinaina60]

Benvenuto

[Francy77]

Ciao Massi e Benvenuto!!
Io sono Fiorentina ma mezza abruzzese infatti mia mamma è di Palmoli ed abbiamo proprio casa lì infatti poi al mare andiamo sempre o a Vasto o San Salvo! Ora è qualche anno che non ci torno ma mia madre è proprio partita stamattina per Palmoli!!

Certo che ci riuscirai vedrai che miglioramenti l'importante è non aver fretta ma pazienza e costanza ed i risultati arriveranno da un giorno all'altro