Sono in corso alla 6' settimana di allenamento e sto seguendo la tabella di PIZZOLATO per affrontare i 10k in 40'.
il mio PB al momento è di 43'37".
sono un amatore non un agonista ma non per questo sono un novellino : riconosco che non è una tabella di 6 settimane a farmi togliere 3'37" , ma punto molto su questa tabella per limare secondi o un minuto.
La mia domanda è la seguente: se al termine dell allenamento previsto dalla tabella il mio pb dovesse migliorare di 30" o 1' ecc ecc...dalla settimana successiva cosa mi congliate ? riprendere da capo questa tabella con i nuovi parametri o passare ad una tabella più impegnativa magari quella riguardante i 10K in 35" ?
oppure riprendere solo le ultime 2 settimane di allenamento con i nuovi parametri ?
10K OBIETTIVO 40 MINUTI
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davide9246
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Nico82
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Re: 10K OBIETTIVO 40 MINUTI
io direi la prima che hai detto...
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
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StefanoRun71
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Re: 10K OBIETTIVO 40 MINUTI
Come è andata sei riuscito a scendere io vorrei seguire la tabella .... Dacci luce ciao stefano
Serenità
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