Quanta carne mangiare?

[Fabrizio15373]

Ciao!
Mi domandavo: su tabelle di allenamento sui 10 km, c'è uno standard prokilo di carne (meglio bianca...) da mangiare?
Cacchio gli amminoacidi e le proteine costano un botto!!!

Ora sto facendo periodo di potenziamento...e...sto andando dal macellaio
Carne bianca giusto? Più digeribile anche se forse la carne rossa è più ricca di proteine.

Ecco, quanta mangiarne?
Grazie

[franchino]

Mangia normale e variato che basta sia per gli aminoacidi che per le proteine, comunque le uova hanno proteine di valore biologico più elevato che la carne.

[Fabrizio15373]

Grazie, non lo sapevo!

[franchino]

Non mangiare tutti i giorni uova però

[Fabrizio15373]

No no...faccio un po uova e un po carne (3 belle fette). Il pesce costa troppo ed io sono povero ormai

[franchino]

Mah se cerchi bene pesce azzurro lo trovi a poco più del prezzo della carne.

[Fabrizio15373]

Buono a sapersi! Grazie Franchino