Brescia(zona boario terme-Pisogne)

[ROBYCHINI]

Ciao ragazzi c'è qualcuno a cui piacerebbe allenarsi
In compagnia x sedute specifiche?

[nicklis87]

Ciao, io sono di Sovere (BG)
mi alleno sulla ciclabile in zona Costa Volpino. Corri anche tu li?

[ROBYCHINI]

Ciao,qualche volta scendo anche li x variare i percorsi!!!
Che giorni utilizzi di solito x i lavori specifici?
Su che distanze,tempi lavori?
X farti capire io ho una velocità di soglia di 4.05 mim/km
Attendo tue news

[nicklis87]

Mi alleno il lunedì (corsa lenta), mercoledì (ripetute) e venerdì (progressivo) partendo da Piancamuno. Mentre il sabato faccio il lungo ma generalmente vicino a casa.
I miei tempi sono alti perché sono all'inizio quindi penso di essere lento per te.
Te li dico comunque: ripetute 4.30 min/km, lento 5.15/5.20 min/km (se non scoppio causa caldo, come in questo periodo ).

Magari un giorno migliorerò e sarò più vicino ai tuoi tempi

Sei iscritto ad una squadra locale?

[nicklis87]

Scusa, l'orario. Alle 18 dopo il lavoro

[nicklis87]

Distanze: ora sto facendo le ripetute da 2000 e aumenterò perché fra un mese e mezzo farò quella mezza maratona di cui ti dicevo. Ne faccio 5 o 6.
Per il lungo sono arrivato a 18 chilometri.
Altri allenamenti seguo la tabella che ho trovato su questo sito: generalmente varia tra i 10 e i 15 chilometri.
Se vuoi sapere qualcosa di più specifico chiedi (sono ancora un novellino)

[ROBYCHINI]

Capisco...bene allora se vorrai provare un uscita intensa
nn fare altro che alzare la cornetta...noi fra 2 martedì
proviamo un pezzo della gara.
Ovviamente ognuno scende al proprio passo.
Ma questa sarà la tua prima esperienza in gara?
La partenza sarà prevista x le 20 da Breno.
In mio cell e' ****** x qualsiasi info.
Face:Chini Roberto

[nicklis87]

Si questa sarà la mia prima mezza quindi proverò a finirla in meno di due ore se possibile

Ho fatto qualche gara breve (quelle del CSI Vallecamonica per intenderci) però mai distanze così lunghe, quindi sarà un primo tentativo.

Voi fate già parte di una squadra?

Per quanto riguarda quell'uscita di cui mi hai scritto non credo ci sarò anche perché credo di avere un impegno lavorativo. Comunque volentieri per il futuro

[ROBYCHINI]

Ciao RUNNERS cercavo compagni di allenamento con cui condividere
fatiche e miglioramenti x andare sempre piu' veloci!!!!
Vi attendo numerosi!!!!!

[davide1977]

unito. Se c'è già un 3d presente usate quello ,se lo visitano in pochi significa che ci sono pochi utanti della zona e aprirne uno nuovo è inutile