Domenica ho corso in montagna e devo dire che ho cercato di andare al massimo per allenarmi. Ho concluso l'allenamento affaticato ma senza dolori significativi.
Complice probabilmente la discesa di 6km (tutti asfaltati) lunedì e martedì ho avuto i classici dolori alle gambe dovuti a un lavoro eccentrico (se non mi sbaglio sono i DOMS).
Mercoledì il tutto è passato ma m'è rimasto un leggero ma fastidioso dolorino al bicipite femorale che si presenta (anche se lievemente) anche quando cammino. Oggi il tutto s'è attenuato ma qualcosina è rimasto.
Secondo voi possono essere ancora scorie di domenica non smaltite o può essere una contrattutina o cose simili?
Domani dovrei fare un altro allenamento molto più blando (per ritmo e percorso), ma sempre con sali e scendi, è consigliabile?
E' possibile che correndoci sopra 5-10 min sopra il muscolo si scaldi e il fastidio si attenui?
Grazie a ciascuno di voi per qualsiasi risposta
