Salve a tutti!!!

[cdm]

Carissimi del Forum! Sono un apprendista runner da 2 mesi...Percorro attualmente un ventina di km a settimana su tre' turni, "correndo" in ripetuta sui 7mn/km.....Considerate che 120km li ho fatti con delle vecchie Nike Dart del 2007,pertanto per evitare problemi in futuro,e per iniziare a fare sul serio e migliorare,oggi ho comprato le mie prime scarpe tecniche!!

Mizuno Wave Enigma

Voglio utilizzare la tabella Albanesi,per non andare a "braccio" e migliorare con gradualita' la mia performance...Voi cosa mi consigliate!! e le scarpe??

altezza 165 peso 68 appoggio neutro

[franchino]

Benvenuto!
Nelle varie sezioni di Allenamento troverai parecchi thread che ti potranno essere utili per iniziare a correre con più metodo come vuoi fare tu.
Per le scarpe impossibile giudicare, la giusta scelta è relativa a peso, appoggio, ritmo di corsa,... se ti seirivolto ad un negoziante specializzato sicuramente ti ha consigliato bene per le tue caratteristiche.
Buone corse!

[Chilis]

[lilligas]

Buone corse!

[Doriano]

benvenuto!

[cdm]

Oggi ho iniziato con la tabella di Runner'S World,partendo con 3 minuti di corsa sui 7 ed 1 minuto di camminata veloce...ed ho fatto circa 6 km portando a termine la sessione direi bene!
Penso di proseguire con tale tabella per arrivare al mio primo obbiettivo di correre per mezz'ora di seguito!!!
Se avete altre tabelle da segnalarmi.....ve ne sarei grato!!!!

[simpep]

L'importante è seguirne almeno una per evitare errori.
Quindi avanti così !
Poi l'ora di corsa, poi battere il moribondo, e poi dopo sarà da decidere.
Benvenuto

[pier]

Ciao e benvenuto!

[enzomagno]

Miao

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[Barbara]

Benvenuto!