mickh74

[mickh74]

Ciao a tutti,
mi chiamo Michele e mi sono appena iscritto.
Mi sembra un forum interessante, io sono un neofita della corsa.
Ho iniziato a correre a giugno del 2008, non per passione ma per curiosità e necessità.
La curiosità è stata la molla che mi ha fatto infilare le scarpe da running ed iniziare a correre. La necessità invece mi ha dato la capacità di resistere dopo le prime corse.
In concreto la curiosità è stata creata dal kit della nike/apple, infatti avevo da poco acquistato un ipod nano ed un giorno in seggiovia un signore mi ha raccontato del kit e di come lui grazie a questo correva virtualmente con persone di tutto il mondo.
Alla fine a giugno ho comprato il kit e pian piano mi sono appassionato a questo mondo virtuale che riunisce corridori di tutto il mondo.
La necessità molto più semplicemente è stato il bisogno di mettere giù un po di chili, cosa che con la bici ed il nuoto non mi riusciva.
Adesso sono molto contento di aver iniziato a correre ed inizio a guardare anche ai tempi.
Attualmente corro
i 5km in 22 minuti e i 10km in 47:30.
Mi piacerebbe capire a che livello sono e come migliorarmi e spero con il vostro aiuto di riuscirci.

Ciao a tutti

Michele

[Krily]

Benvenuto mickh74

Per capire a che livello sei e come poterti migliorare intanto guarda un po' in giro nel forum, troverai di tutto! Per il resto non hai che da chiedere

[GabydiCorsa]

Ti copio una tabella tratta da un sito che da un po' l'idea del livello di un runner....chiaramente e' abbastanza approssimativa ma rende il concetto

Principiante - Si allena due/tre volte la settimana (gara compresa) e corre i 5000 metri in 25.00, i 10.000 in 53.00, la mezza maratona in 2:03.00, la maratona in 4:15.00.
Amatore di medio livello - Si allena quattro/cinque volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5000 metri in 20.00, i 10.000 in 43.00, la mezza maratona in 1:30.00/1:40.00, la maratona in 3:15.00.
Amatore evoluto - Si allena cinque/sei volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5000 metri in 17.30/18.00, i 10.000 in 35.30/36.30, la mezza maratona in 1:16.00/1:18.00, la maratona in 2:40.00.
Atleta di medio livello - Si allena tutti i giorni. Gareggia la domenica. Corre i 5000 metri in 15.00/16.30, i 10.000 in 31.20/32.40, la mezza maratona in 1:07.00/1:11.00, la maratona in 2:25.00/2:30.00.
Atleta nazionale - Almeno due volte la settimana fa il bi-giornaliero (due allenamenti al giorno). Corre nove/dieci volte la settimana. Gareggia la domenica e anche nei giorni feriali. Corre i 5000 metri in 13.50/14.40, i 10.000 in 28.40/30.00, la mezza maratona in 1:03.00/1:05.30, la maratona in 2:16.00/2:22.00.
Atleta internazionale - Fa il bi-giornaliero quasi tutti i giorni. Ci sono stati atleti che praticavano addirittura il trigiornaliero (tre allenamenti al giorno). Gareggia anche nei giorni feriali. Corre i 5000 metri in 13.20/13.30, i 10.000 in 27.40/28.30, la mezza maratona in 1:01.00/1:03.00, la maratona in 2:09.00/2:13.00.

[SilviaJ]

benvenuto mickh74

[POD4PASSION]

ben arrivato -7

[sky79]

Benvenuto Michele,di dove sei?

Principiante - Si allena due/tre volte la settimana (gara compresa) e corre i 5000 metri in 25.00, i 10.000 in 53.00, la mezza maratona in 2:03.00, la maratona in 4:15.00.
Amatore di medio livello - Si allena quattro/cinque volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5000 metri in 20.00, i 10.000 in 43.00, la mezza maratona in 1:30.00/1:40.00, la maratona in 3:15.00.

e chi corre 2/3 volte a settimana e fa la mezza maratona in 1:30.00/1:40.00 cosè?Un principiante di mezzo livello?

[GabydiCorsa]

Benvenuto Michele,di dove sei?

Principiante - Si allena due/tre volte la settimana (gara compresa) e corre i 5000 metri in 25.00, i 10.000 in 53.00, la mezza maratona in 2:03.00, la maratona in 4:15.00.
Amatore di medio livello - Si allena quattro/cinque volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5000 metri in 20.00, i 10.000 in 43.00, la mezza maratona in 1:30.00/1:40.00, la maratona in 3:15.00.

e chi corre 2/3 volte a settimana e fa la mezza maratona in 1:30.00/1:40.00 cosè?Un principiante di mezzo livello?

Ho detto che e' abbastanza approssimativa

[POD4PASSION]

[img]Atleta internazionale - Fa il bi-giornaliero quasi tutti i giorni. Ci sono stati atleti che praticavano addirittura il trigiornaliero (tre allenamenti al giorno). Gareggia anche nei giorni feriali. Corre i 5000 metri in 13.20/13.30, i 10.000 in 27.40/28.30, la mezza maratona in 1:01.00/1:03.00, la maratona in 2:09.00/2:13.00.

Io quindi sono un internazionale

Con i tempi pero non ci siamo tantissimissimissimo
Pero magari è solo perchè sono un po timido....

[jean]

[img]Atleta internazionale - Fa il bi-giornaliero quasi tutti i giorni. Ci sono stati atleti che praticavano addirittura il trigiornaliero (tre allenamenti al giorno). Gareggia anche nei giorni feriali. Corre i 5000 metri in 13.20/13.30, i 10.000 in 27.40/28.30, la mezza maratona in 1:01.00/1:03.00, la maratona in 2:09.00/2:13.00.

Io quindi sono un internazionale

Con i tempi pero non ci siamo tantissimissimissimo
Pero magari è solo perchè sono un po timido....

No POD.è che ti allungano le distanze a Tua insaputa....

[marcj 335]

Ciao Michele e benvenuto tra noi.