Allenamento casalingo post-corsa

[kaospalermo]

Buongiorno a tutti,

mi servirebbero i vostri consigli su quali esercizi fare a casa dopo la mia mezz'ora di corsa, per rafforzare il tronco.
Ieri ho iniziato facendo qualche esercizio per gli addominali e i lombari sul tappetino e per finire qualche piegamento sulle braccia.
Inoltre ho fatto anche gli esercizi descritti in questo video: http://www.youtube.com/watch?v=XmjdIyC_H70

[Doriano]

nella sezione Potenziamento e Stretching c'è tutto!
per esempio:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=21431