Urgenza di andare al bagno se corro dopo mangiato?!?

[xphone1]

Non se se i due fatti siano collegati, ma correre dopo mangiato fa male? Che effetti ha sul corpo?

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[erman67]

Dopo mangiato ... quanto tempo? ... e dopo aver mangiato cosa e quanto?
Personalmente se non sono passate almeno 3 ore dopo un pasto "normale" (non di quelli per intenderci da "festa") rimetto anche l'anima. Meglio però se sono passate almeno 4 ore!

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[xphone1]

La cena, quindi carne e insalata, questo dopo 1 ora

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[erman67]

Sei in piena digestione!!!!! ... Io starei male come ho detto

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[RiccardoS]

(xphone1 ha scritto: Non se se i due fatti siano collegati, ma correre dopo mangiato fa male? Che effetti ha sul corpo?)

gli effetti, fisicamente, sono che il sangue viene sottratto (i medici parlano proprio di "sequestro") allo stomaco (che in fase di digestione ne ha ancor più bisogno) per farlo affluire ai muscoli, per le ovvie necessità di questi durante la corsa (ossigenazione, nutrimento, smaltimento degli scarti, ecc...) e in questo modo il corpo cerca lo svuotamento gastrico più veloce possibile, in genere vomito, ma anche diarrea a seconda di vari fattori.

Questo ovviamente a seconda di quanto e come si mangia, dell'entità dello sforzo ed ovviamente anche di quanto è abituato il fisico al tipo di sforzo effettuato.

[Luca[Celtics]]

personalmete dipende da cosa mangio e da quanto corro, io prima di ogni corsa mangio sempre per scaramanzia una banana, mezzora prima più o meno, ho corso anche dopo pranzo o cena (un orao dopo il pasto) e so che su di me certi cibi creano fatica certi altri no. per esempio la mela mi uccide così come il minestrono o i broccoli...poi è soggettivo ad esempio la famosa banana no! diciamo che a pancia piena si corre meno bene perchè la digestione sottrae sangue ai muscoli e per rimettere in sesto le cose il nostro corpo le "rigetta" da sopra o da sotto

detto ciò io ti consiglio di provare ovviamente senza farti del male!

[crop74]

Mi capita di tanto in tanto di correre subito dopo cena, per necessità molto piu' che per scelta, piu' o meno ci sono abituato, ma non è piacevole. Il peggio una sera che avevo mangiato pasta e peperoni tornare a casa fu una fatica estrema
Invece, da un po' di mesi a questa parte, ho preso l'abitudine di mangiare un bel gelato artigianale circa 1h30' prima di correre (esco dall'ufficio, passo per la gelateria, poi a casa, mi cambio e raggiungo la squadra per iniziare intorno alle 18.30) e la cosa mi da sempre gambe esplosive. Non so se è effetto placebo, ma fin tanto che funziona, continuo

[Chilis]

Io credo che dipenda da cosa mangi assolutamente,

comunque a regola bisogna dare il tempo al corpo di poter digerire.....

[erman67]

Oggi verso le 18.30 ho mangiato una mela per "tappare" un buco ... Sono andato a correre un po' prima delle 8 .... Beh mi è venuta su per 40' buoni ... Era tutto un ruttare e una fatica a prendere il ritmo ... Lo sapevo che non avrei dovuto fare!!!! .... La prossima volta mi tengo la fame

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[xphone1]

Probabilmente avete ragione, il fatto è che di solito corro verso le 22.00 per il caldo e mangio sempre alle 20.30-21.00.
Che dite anticipare alle 7 può essere sufficiente o dovrei mangiare dopo la corsa?

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