ginochecorre ha scritto:Salve a tutti, ieri ho provato a forzare un po in pista, ma il cardio mi impauriva, andavo sui 168/169..
tenete presente che ho 45 anni....
Che devo fare? continuo con la mia lentezza (5.50) al Km o ci riprovo?
Vorrei portare anch'io il mio contributo sul cardio...
Un anno fa (pochi mesi che correvo) mi sentivole pulsazioni altissime, allora mio marito mi ha regalato il cardio, così ho visto che andavo a 175-180. paura di restarci secca (52 anni), allora mi
mettevo a camminare...già sono alta di pulsazioni a riposo, insomma con 'sto cardio non facevo più di 15'-un quarto d'ora, ma avevo un pò di fifa a tirare, perchè ho familiarità per le cardiopatie.
Poi ho fatto una visita sportiva, il medico mi ha detto che il cuore va bene, è solo mancanza di allenamento.
Ho chiuso il cardio nel cassetto, lo uso solo 1 volta al mese, per sfizio...non mi faccio più problemi e in un mese sono arrivata a fare 45' filati, non so a quante pulsazioni! Ma vado bene così.
E sentite questa...
L'estate scorsa ero sul lungomare in macchina assieme a mio marito e vediamo da dietro una runner bruna , lunga coda di cavallo, shorts e reggiseno neri, depilazione perfetta, pelle unta di solare e abbronzatissima.
Io noto che corre molto bene, ma con un approccio un pò mascolino, molto aggressivo...e con delle masse muscolari un pò esagerate per una ragazza...
Poi l'abbiamo sorpassata...ed era un ragazzo con il cardio!!!!
,tutto è filato liscio ed alla fine eravamo entrambe soddisatti...issimi 
per la prova effettuata.Una curiosità è questo per confermare quanto ho sempre sostenuto a proposito di chi corre con MP3....da vietare assolutamente,un ragazzo che l'aveva e ci seguiva(ma è scoppiato dopo 4-5km)si è intruppato nei miei piedi e in quelli del mio socio per ben 4 volte,questo perchè (ed io ho fatto gare in alta montagna con un ragazzo sordomuto quindi lo so bene)quando non si riesce a sentire i rumori,si perdono equilibrio e senso della distanza,alla 4° intruppamento(davanti alla postazione del giudice)il tizio è stato richiamato e alla fine gli han fatto un 
così.....
Donatore
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nel senso che mi sono fatto accompagnare al ristoro di Rubens a Rubbio per poi farmi val ranetta (bellissima) 
e i trinceroni scendendo poi per la cava dipinta. Quindi giù per Brombe e Pradipaldo tra sentieri,strada bianca e prati. Che dire: bellissima visto che ho anche corso con le mucche! L'avevo fatta anni fa ma visto che non ho molto allenamento ho voluto godere della parte alla del monte per poi discendere. In tutto 20 Km circa...
) in vista della mezza di Cremona:
