Quale allenamento oggi?

[Fatdaddy]

...la quale Annarè, appena si connette e legge tutto, ci frusta tutti indiscriminatamente!

[marcello]

Ciao Albertozan

Ho effettuato il progressivo solo perchè era in programma neklla tabella che seguo.
Sono molti anni che corro, ma solo da poco sto aggiungendo più qualità e quantità alle mie uscite.
Il mio miglior tempo sui 10.000 m è di 49:30, ma fatto nel corso di un allenamento e non durante una gara, in quanto solo da poco tempo sto preparando una distanza simile.

E' una fase
in cui sto cominciando a scoprire i miei ritmi, le risposte del mio fisico agli allenamenti. Sicuramente in futuro terrò presente quello che mi è successo oggi e dopo le ripetute eviterò un "progressivo". Magari inserisco un fondo lento.

[gio63]

Avrei scommesso le rate restanti del mio mutuo che te o Alby avreste risposto così!
Sei stato il più veloce, ma io puntavo a far dare qualche frustatina leggeraleggera alla nostra Annarè, così, giusto perchè non si sieda sugli allori e le coccole del forum!
Grazie dei bacetti, comunque!

Vabbè Daddy ma Annarella io al massimo la frusterei...tutta vestita di pelle nera..

...e con ai piedi delle Skylon col tacco....

[annarella65]

Sei sicura di non aver passato la mattinata in giro....a mangiare brioches

Come fai a saperlo ?erano due e grandi come piccioni

Gio...le ho appena bucate le skylon,mannaggia

Oggi accetto tutto da voi,frustate,brioches grandi come piccioni,allori,coccole e bacetti!!

[Albertozan]

Marcello, si un fondo lento o anche la CLR generalmente è la cosa giusta il gg dopo le ripetute! Poi ci sono anche le doppiette e le triplette, ma quelle lasciale stare, fatti qualche centinaio di km prima....

[marcello]

Marcello, si un fondo lento o anche la CLR generalmente è la cosa giusta il gg dopo le ripetute! Poi ci sono anche le doppiette e le triplette, ma quelle lasciale stare, fatti qualche centinaio di km prima....

Ti ringrazio.
Dato che non sono molto esperto, ho voluto subito cercare con, google, il significato della sigla CLR .... è venuto fuori anche un "Coordinamento Lesbiche Romane"....

a parte gli scherzi, che differenza c'è tra il fondo lento (FL) e la corsa lenta di rigenerazione (CLR)?

[ingpeo]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=1014

[Albertozan]

Deduco Marcello che in classe, mentre io spiego pensi ai c.. .. i tuoi ...bene nota di demerito! Ing. ti eleggo capoclasse...

[ingpeo]

Etteppareva.... sempre a me le rogne.

[grid]

Eheheh onori ed oneri....
Per il thread 'Quale allenamento dopodomani' vi comunico che Domenica mattina l'ing (sottoscritto) e l'ing (peo) faranno il lungo festivo.