Quale allenamento oggi?

[Albertozan]

Io scrivo adesso l'allenamento che dovrei fare stasera così magari mi viene voglia di farlo!

1x5000 @ (MP - 20'')
+
8x500 @ (MP - 40'')

Spero di sopravvivere, visto che giovedì vorrei fare 3x5000 @ (MP - 15'')

sopravissuto?

quanto a me da poco ho appena svolto un bel 14x80m in salita con rec. 1'15'' al passo....con risc. e defa. 12km

[marcobummi]

Caro Marco,
secondo me alla fine si tratta solo di fare un po' delle scelte. Se correre all'aperto ti stimola e ti soddisfa di più rispetto agli allenamenti al coperto, parlane coi tuoi trainer e trovate il modo di sostituire alcune sedute programmate in palestra con allenamenti di corsa al parco.
Comunque fidati e segui quello che ti dicono, conoscono il tuo fisico molto più di te
mb

[teomat]

Io scrivo adesso l'allenamento che dovrei fare stasera così magari mi viene voglia di farlo!

1x5000 @ (MP - 20'')
+
8x500 @ (MP - 40'')

Spero di sopravvivere, visto che giovedì vorrei fare 3x5000 @ (MP - 15'')

sopravissuto?

quanto a me da poco ho appena svolto un bel 14x80m in salita con rec. 1'15'' al passo....con risc. e defa. 12km

Sopravvissuto direi...pensavo di fare molta più fatica, probabilmente con i recuperi da fermo ho troppo tempo per recuperare...

Cmq stasera corricchiando mi sembrava di sentire dei rumori....come se ci fosse stata una tromba d'aria nella zona Bergamasca....Matteo a che ora sei andato ad allenarti????

[leonardhomer]

Piano piano cerco di rimettere minuti nelle gambe e di riperdere qualche kiletto... oggi un'ora esatta, andatura blanda, e arrivo tranquillo senza strafare. Provo a uscire 4 volte a settimana, visto che non arbitro ancora...

Però il giro che faccio è bellissimo!

Trastevere - Lungotevere Aventino - Circo Massimo - Colosseo - Fori Imperiali - Largo Argentina - Trastevere

Io son dell'idea che se il percorso non ti garba, non sei invogliato al massimo: è per questo che a volte cambio giro...

[marcobummi]

Piano piano cerco di rimettere minuti nelle gambe e di riperdere qualche kiletto... oggi un'ora esatta, andatura blanda, e arrivo tranquillo senza strafare. Provo a uscire 4 volte a settimana, visto che non arbitro ancora...

Però il giro che faccio è bellissimo!

Trastevere - Lungotevere Aventino - Circo Massimo - Colosseo - Fori Imperiali - Largo Argentina - Trastevere

Io son dell'idea che se il percorso non ti garba, non sei invogliato al massimo: è per questo che a volte cambio giro...

Però così fai morire d'invidia tutti quelli che non sono fortunati come noi che viviamo in questa splendida città. Chi altro può scegliere di andarsene a correre in scenari simili?
Bye the way, oggi: 3 X 3.000 corsi tutti ad andatura attorno ai 4'55'' al km con recupero attivo di 5'.
Ora non mi sento nemmeno troppo stanco, mi sà tanto che stasera crollerò sul divano...
mb

[Now and forever]

Bello correre in scenari simili: senti meno anche la fatica!!!

[saretta]

Finalmente riesciamo a fare la nostra uscita dopo una settimana di fermo a causa della neve e degli impegni vari!!
Giro circolare da 9.2 km che mi piace molto con in mezzo una salita che non fa mai male
Proprio bello, dopo alcuni allenamenti a ritmo mezza oggi abbiamo spinto di più con delle belle sensazioni!!

[Albertozan]

Stasera seduta di 1h di CLR....nebbia paurosa che neppure la frontale può farci molto , luci della strada saltate , silenzio angosciante...mancano 2km per arrivare a casa...e cosa succede?....indovinate gente...

[ingpeo]

- Ti sei girato e hai fatto un'altra ora
- Un ululato ti ha fatto fare lo sprint finale
- Hai incontrato compagnia
- Li hai finiti e sei arrivato a casa
- Hai pensato "stasera faccio un quiz su runningforum"

[ingpeo]

Anche io stasera 9km abbondanti di CLR e relativa chiacchera con un amico.