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Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Ti faccio gli auguri di pronta guarigione.#fede# ha scritto:oggi il mio allenamento è consistito nel disfare e rifare la fasciatura alla caviglia/piede destro causa distorsione subita uscendo dalla doccia....![]()
dai che va bebe così Gianfrijean ha scritto:Oggi ultimo "allenamento serio".....pre Reggio Emilia......3000+2000+1000 sempre con 600m(o 3')di rec.....ad minchiam(il ritmo)....anche se alla fine dovrebbe essere RM-3"....RM-8"....RM_18"....e qui il Cocc mi sgriderà ufficialmente perchè mi aveva consigliato altri ritmi....ma il freddo ti fa spingere......
Stai preparando una maratona?icaro ha scritto:torino city,02:33
nevica,0 gradi.
4km warm up
3x3000 recupero 4 minuti ritmo maratona
totale 16km
ripetute 10 secondi sopra,ma con due dita di neve a terra ci sta(spero).
giudizio :....terrificante prima,gratificante dopo.
si addormentaannarella65 ha scritto:Stai preparando una maratona?icaro ha scritto:torino city,02:33
nevica,0 gradi.
4km warm up
3x3000 recupero 4 minuti ritmo maratona
totale 16km
ripetute 10 secondi sopra,ma con due dita di neve a terra ci sta(spero).
giudizio :....terrificante prima,gratificante dopo.
Ma se provi a correre di giorno che succede?