Quale allenamento oggi?

[jean]

Oggi 13km di CLR in 1h per.....rigenerarmi.....dopo 11h di lavoro alla faccia del Natale e del panatùn

[franchino]

60' facili, dovevo smalitire un pò...

[MARCO 'The Runner']

Adesso non posso scrivere , sto disintegrando il milan a pes.2009 per ps2 per 7 a 1 a difficolta' professionista . Grande Juventus. Domani vi racconto la mia mitica uscita di oggi ... bye.

[Läufer]

Io dopo la magnata del pranzo natalizio, verso le 8 di sera sono andato a farmi una corsetta. La notte era cristallina e la temperatura meno gelida del solito . Peccato che c'era ghiaccio a terra e al solito mi sono preso una storta

Comunque ho portato a termine 5,5 km al ritmo lentino di 5' e 40" al km....ma c'erano ravioli, zampone e torta alla panna che ballavano nella pancia

[#fede#]

io a causa dei numerosi impegni sociali (pranzi con famigliari, uscite con amiche e amici ecc ecc) sono incappato in una super-poltronite accentuata dal dover studiare davvero tantissimo, e son 3 giorni che non esco. Mi sa che l'inizio della preparazione lo rinvio di un po'!

[laurina]

DEBOSCIATI!!!

[MARCO 'The Runner']

io a causa dei numerosi impegni sociali (pranzi con famigliari, uscite con amiche e amici ecc ecc) sono incappato in una super-poltronite accentuata dal dover studiare davvero tantissimo, e son 3 giorni che non esco. Mi sa che l'inizio della preparazione lo rinvio di un po'!

??? ??? Al grande atleta che stimo, e un po' invidio, una sana divertente punizione: .
Poi magari ti spari 40 km tutti d'un fiato per ritornare 'runnerizzato' eh ...
Sti privilegiati del running . Boh e e . Lo Scatenato.

P.S. / F.T.: - Fede, il tuo Avatar mi fa cadere dalla sedia dal ridere ... Davvero ... quel nasone cosi' buffo fa miracoli sul mio umore ...

[#fede#]

aspetto che si sciolga sta marea di neve, carico sul polar gli allenamenti e poi mi metto al lavoro!!!

[Fatdaddy]

Cià che anch'io ho fatto il mio dovere... 14Km fondo lento (medio?) a 5' 35''...

Che era la vigilia, ripetuto paro paro oggi che è Santo Stefano...

[Albertozan]

Annullata oggi la mia prima 10k competitiva per strade ghiacciate cry: ...tornato a casa e raddoppiato la posta per 86' di CL circondato da un paesaggio bianco bianco..