Consiglio su dieta a punti

[Berto]

sto provando questa tipologia perchè ho la liberta di scegliere quello che mi pare.
vorrei dei giudizi da "esterni" in quanto secondo un "simulatore" sarei stato dentro il range di ieri.

colazione:
tazzone di caffè diciottomila gradi

pranzo:
due wurstel bolliti
checiup
tre fette di pane
tazzone di caffè diciot...

merenda:
pacchetto di pavesini
tre quadretti di cioccolata

cena:
mezza vaschetta di lasagne
tazzone di caffè etc etc

nb
la colazione è scarsa perchè ancora dovevo fare spesa e non mi era rimasto nulla.

[zartax]

In effetti la colazione così NON va bene....

[ingpeo]

Eeeee.... frutta e verdura?
ketchup?

[POD4PASSION]

A me è stato molto utile,decidere cosa mangiare e poi fare il calcolo totale delle calorie ingerite in base al peso e alla tipologia dell'alimento.

Non fare l'inverso pero.

Poi verificavo se mangiando inquel dato modo e con quelle tipologie di alimenti,il mio peso diminuivo oppure aumentava (senza fare sport).

Se il peso diminuiva continuavo cosi,se aumentava correggevo gli eccessi